Stell dir die Szene vor: Du kletterst gefühlt seit sechs Stunden bergauf. Dein Puls ist seit 45 Minuten im „Bitte hör auf“-Bereich. Dein Trikot klebt an dir wie Reue. Du hast drei Gels, einen Haferriegel und einen halben Gedanken daran konsumiert, den Radsport für immer…
Pauline Ferrand-Prévots dominanter Sieg bei der Tour de France Femmes avec Zwift (TdFFaZ) 2025 – und vor allem, wie sie gewonnen hat, mit einer Machtdemonstration am Col de la Madeleine und einem weiteren Alleingang am Tag darauf – wird spürbare Auswirkungen auf den Radsport haben.…
Nicht jeder kann sich eine persönliche Ernährungsberatung leisten – und eine wirklich gute zu finden, ist ohnehin schwer. Was aber, wenn du dir einen ganz ähnlichen Service kostenlos auf deinem Handy oder Computer holen könntest? In diesem Beitrag zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie…
Stell dir eine Frage: Wenn du an deine Körpermitte (Core) denkst – welche Muskeln kommen dir in den Sinn? Wenn du „Bauchmuskeln“ sagst, bist du in guter Gesellschaft. Vielleicht denkst du auch an die schrägen Bauchmuskeln oder den unteren Rücken. Aber bei den meisten Radsportlern…
