• CZE

Štítek: Zdraví a trénink

  • je-lepsi-veslovani-nebo-cyklistika

    Je lepší veslování nebo cyklistika?
    Zdraví a trénink

    Jsou veslařské trenažéry lepší než stacionární kola? Cyklistika a veslování jsou dva zcela odlišné sporty, ale jedno mají společné – jsou skvělými nástroji pro budování aerobní kondice. Jaké jsou klady a zápory jednotlivých sportů? Je lepší dřít v sedle stacionárního kola nebo na veslařském trenažéru? V případě…

  • jidelnicek-pro-dite-delejte-jim-stravou-radost

    Jídelníček pro děti? Dělejte jim stravou radost
    Zdraví a trénink

    Jídelníček pro dítě?! Podoba potravin pro děti se řeší stále intenzivněji a mnohdy v hodně útlém věku. A vůbec přitom nemusí jít o náctileté teenagery, kteří jsou na prahu profesionální kariéry. Jak by měla vypadat stolní tabule dětí? Čeho by se měly vyvarovat? A jaké jsou…

  • jak-intenzivne-maji-trenovat-deti

    Jak intenzivně mají trénovat děti?
    Rady & tipy

    Jak intenzivně mají trénovat děti, které se věnují cyklistice? Mnohdy už žáci a žačky prvních tříd zažívají v rámci oddílů intervalové tréninky. Měla by příprava dítek školou povinných zahrnovat vyjížďky, kdy se cyklistům v sedle nedostává dechu? Fyziolog Vojtěch Hačecký z Centra sportovní medicíny nastiňuje ideální charakter přípravy…

  • je-lepsi-hodina-cyklistiky-nebo-deset-tisic-kroku

    Je lepší hodina cyklistiky nebo deset tisíc kroků?
    Zdraví a trénink

    Asi jen málokoho z nás minulo zaklínadlo 10 000 kroků denně pro lepší zdraví. Vždyť každodenní porci chůze dnes hlásí většina chytrých hodinek. Co ale milovníci jízdy na kole? Platí i pro ně denní limit? A jaký způsob pohybu je pro zdraví efektivnější? Je lepších…

  • proc-vek-neni-prekazkou-byt-lepsim-cyklistou

    Proč věk není překážkou být lepším cyklistou?
    Zdraví a trénink

    Ke konci února po třinácti závodních dnech nové sezony měl na kontě dvě vítězné etapy, jednu z Ománu, druhou z Arabských emirátů. Mark Cavendish tím dost zamotal hlavu  šéfovi v týmu Quick-Step Lefeverovi, který ho původně nechtěl letos brát na Tour de France, protože má…

  • fascie-pavouci-sit-pojivovych-tkani

    Fascie, pavoučí síť pojivových tkání
    Zdraví a trénink

    Při lyžování, běhání a především v cyklistickém tréninku zapojujeme také fascie, pavoučí síť pojivových tkání, která drží pohromadě všechny svaly. Pohyboví specialisté význam fascií dlouho podceňovali, a přitom jsou pro náš zdravý pohyb tak důležité. Jsou to vazivové struktury, které obalují svaly, orgány a dokonce…

  • co-na-kole-nedelat-otravne-veci-kterym-byste-se-meli-vyhnout

    Co na kole nedělat? Otravné věci, kterým byste se měli vyhnout
    ZÁBAVA

    Všichni tady cyklistiku milujeme, ale někdy na svých cestách narazíme na individuum, které nás prostě nadzvedne ze sedla. A ne jen proto, že je třeba výkonnější a snaží se nám ujet. Spíš jde o drobnosti, které možná jednou, dvakrát přejdete, ale když je jich moc…

  • jak-se-stat-lepsim-cyklistou

    Jak se stát lepším cyklistou?
    ZÁBAVA

    Nebudeme se tady snažit udělat z vás nové já. Jak se stát  lepším, zdravějším a rychlejším cyklistou? Nutně to neznamená podstupovat experimenty se sebetorturou. Cyklistika má být zábava, takže si jen nastavte cíle a plány a zlepšení se dostaví. Dobrá zpráva je, že odpověď na…

  • superpotravina-skutecne-kouzelne-produkty-nebo-mytus

    Superpotravina! Skutečně kouzelné produkty nebo mýtus?
    Zdraví a trénink

    Superpotravina. Slovo, které jste stoprocentně zaslechli, možná jej sami používáte. O co přesně jde? A jak moc jsou pochutiny spadající do této kategorie skutečně výjimečné a pro sportovce prospěšné? Téma se snaží rozklíčovat Vojtěch Hačecký, fyziolog z Centra sportovní medicíny. „Superpotravina je především marketingový výraz. Jde…

Objevit více