Kvalitní strava bohatá na živiny je pro aktivní cyklisty jedním z pilířů zdraví a výkonnosti. Stabilní přísun výživných potravin spolehlivě zajistí výběr plodin, které zrovna zrají. Podzim v tomto ohledu nabízí řadu zdravých a chutných možností. V tomto článku se zaměříme na čtyři, které by neměly chybět v jídelníčku…
Je rozdíl jíst syrové a pražené ořechy? Které druhy ořechů jsou vhodné a kterým se radši vyhnout? Ořechy mohou být velmi přínosnou částí vaší stravy. Mohou však také vést k přejídání a zatížit vaše zažívání. Pojďme se podívat na pár tipů, díky nimž si budete moci…
Nabídka sportovních nápojů je v dnešní době opravdu ohromující. Nemusíte ale nekonečně testovat novinky, stačí porozumět tomu, jakou úlohu má sportovní drink plnit, a snadno se v tom vyznáte. V tomto článku se dozvíte, jak podle náročnosti a délky plánované cyklotrasy vybrat ten správný způsob hydratace a také…
Po bílkovinách a sacharidech přišel čas na tuky. V těle slouží zejména jako zdroj pomalé energie, v médiích bohužel spíš jako zdroj kontroverze. Přibírá se z tuků? Škodí zdraví? Pojďme se podívat, zda jsou tuky bezpečné, odkud je brát a jaké je jich optimální množství.
