Profesionálové bědují, že nejtěžší pro přípravu je nejistý závodní kalendář. A co teprve hobby cyklisté a jejich motivace? Vždyť už je to rok, co Česko tíží dopady pandemie koronaviru. Cestovat do zahraničí je mimořádně svízelné, domácí amatérské závody se v lepším případě konaly v okleštěné podobě, v horším případě zcela rušily. A výhled na nejbližší měsíce není o moc optimističtější.

I zkušení cyklističtí bardi napříč komunitními fóry bědují, že přišli o tradiční pevné body sezony. Lhostejno, zda šlo o předsezonní soustředění s parťáky v teple, jarní bikové prodloužené víkendy či rodinné dovolené. Jak zachovat přízeň kolu a nekrátit hodiny v sedle?

Pamatujte na zdravotní benefity

Jakkoliv převládá nechuť ke kolu pramenící ze ztráty pevných bodů v sezoně, myslete na vlastní zdraví. Všechny studie jednoznačně potvrzují, že aktivní pohyb má výrazný přínos na duševní zdraví a potlačuje depresi.

V době pandemie je navíc více než jindy třeba myslet na zdravotní benefity. Vysoký krevní tlak, vysoká hladina cukru v krvi, vysoký cholesterol… To jsou jen některé trable, které postihují populaci pohyb zcela ignorující nebo vyhledávající jen velice lehkou aktivitu a ještě výjimečně.

A pokud už jste tréninkovou rutinu přerušili a plánujete návrat, uskutečněte ho pozvolna. Nemějte ambici hned od začátku najíždět stejné množství kilometrů jako před tréninkovou pauzou a ve stejné intenzitě.

Odstraňte slabiny

Máte problémy s technikou ve sjezdu, ztrácíte při jízdě ve stoupáních, neudržíte tempo v rovinách. Použijte jako motivaci práci na odstranění těchto slabin.

Motivací k usilovnému tréninku i v době pandemie může být zlepšení technických dovedností. Foto: Michal Červený
Motivací k usilovnému tréninku i v době pandemie může být zlepšení technických dovedností. Foto: Michal Červený

A až se svět vrátí k normálu, budete lepší cyklista než před vypuknutím pandemie.

Nedejte šanci obezitě

Když rezignujete na pohyb a budete trávit hodiny jen prací, následně pak u televizní obrazovky nebo počítače, zákonitě poroste vaše hmotnost. A podle všech prvotních studií je v případě onemocnění koronavirem obezita faktorem zhoršující průběh choroby.

Zkuste něco šíleného

Pokud nejste úplný začátečník, vymyslete si jedinečnou challenge. I v rámci katastru obce lze zažít něco výjimečného a bláznivého. Kdo bydlí v kopcích, může zkusit osobní denní rekord v počtu výškových metrů.

Pomocí aplikace Strava zajisté naleznete v katastru alespoň jeden segment. Zaměřte se na zlepšení vlastního PR, v ideálním případě pak na KOM. A když už budete rozparádění, klidně zaútočte na „titul“ Local Legend.

Předejděte ponorkové nemoci

Patříte-li mezi populaci žijící single, nekonečné hodiny izolace ve vlastním domově dříve či později téměř jistě vyvolají depresi. Takže pravidelný pohyb v sedle kola je rozhodně žádoucí i přes všechna omezení. A v případě rodinného soužití zase v případě cesty mimo domov vyčistíte hlavu, stejně tak se vaší nepřítomností uleví dalším členům domácnosti.

Připravte cyklistickou dovolenou

Žijete na Moravě a tamní silničky máte projeté, že byste je mohli křižovat i v hluboké noci? Je vaším domovem Šumava a všechny cyklostezky jste projeli, silniční trasy včetně největších stoupání pokořili v obou směrech?

Zkuste si vytipovat místa v rámci republiky, pro případ pokračování složité přepravy do zahraničí, která jste chtěli vždy navštívit. Láká vás výjezd na Lysou horu? Najděte si vhodné ubytování a rozhlédněte se po dalších zajímavých cyklistických cílech v okolí.

Motivací pro trénink může být vidina soustředění či cyklistická dovolená v zahraničí. Foto: Michal Červený
Motivací pro trénink může být vidina soustředění či cyklistické dovolené v zahraničí. Foto: Michal Červený

Zkuste si připravit jedinečné výlety, třeba i jednodenní, pokud by neexistovala možnost ubytování. Uskutečnit je můžete přeci i v případě uvolnění restrikcí a otevření hotelových kapacit. Pak nebude od věci mít připravené trasy, které budou navazovat. Můžete začít třeba rozhlednami na Šumavě, další den objevovat hrady na Křivoklátsku, následně zamířit k rybníkům na jihu Čech…

Nebojte se připravit i zahraniční dovolenou. Jen není od věci být ve srovnání s minulostí zdrženlivý při rezervacích a počkat, až situace umožní cestování bez větších omezení.

Plánujte a objevujte

Trávíte hodiny a dny doma, počasí vám stále nepřijde dost příznivé ani pro výjezd k hranicím katastru obce? Vezměte mapu a podrobně nastudujte silničky, cestičky a stezky v okolí vašeho domova, ať už bližším či vzdálenějším. Uvidíte, že narazíte na nové možnosti, za nimiž se vyplatí vyrazit nejpozději ihned.