Asi jen málokdo v posledních dnech unikl masáži již zdomácnělé kampaně s familiárním názvem Suchej únor. Ať už patříte mezi zastánce, nebo zapřisáhlé odpůrce podobných akcí, je poselství únorové abstinence upozorňující na problémy s pitím napříč populací poměrně jasné. Napadlo vás ale, jaké benefity může odepření jakéhokoliv alkoholu v měsíčním horizontu přinést?

Redukce hmotnosti

Asi všichni tušíme, že alkohol působí jako kalorická bomba. S ohledem na to, že na kole často jezdíme tzv. „na žízeň“, ale tento fakt zvesela pomíjíme. A vozíme přitom zbytečná kila navíc.

Přitom člověk, který pije pravidelně a sem tam to i trochu přežene, může zhubnout během měsíce abstinence i dva kilogramy. A jedna večerní sklenka vína odpovídá měsíčně zhruba půl kilogramu tělesného tuku! Nebo dvaceti koblihám, které můžete zakousnout ke kávě, pokud úbytek na váze není vaším cílem.

Peněženka nebude proti

Přestože zejména pivo je v Česku v evropském měřítku směšně levné, je pravidelná konzumace alkoholu finanční zátěží s přímou úměrou čím kvalitnější, tím dražší.

Schválně zkuste měsíc odkládat peníze, které byste jinak utratili za alkohol, stranou. K vysněnému kolu bude najednou o skok blíž. Nebo raději investujete do trenéra?

Jasno v hlavě, lépe po těle

Tento aspekt si uvědomíte až s odstupem. Zpočátku totiž způsobí abstinence spíš podráždění. Pokud ale vydržíte a prvotní otravné pocity překonáte, brzy zjistíte, že máte víc energie, lépe vám to myslí a jste výrazně produktivnější.

Opravdový spánek

Možná máte pocit, že jít do postele „s hladinkou“ zaručí spánek hluboký jako Macocha. Opak je ale pravdou. Alkohol v krvi naopak kvalitu spánku ruinuje, okrádá vás o potřebnou REM fázi a zbytečně významnou regenerační složku fragmentuje.

Suchej únor a spánek? Věřte, že pár týdnů bez alkoholu promění váš spánek k nepoznání. Foto: profimedia
Suchej únor a spánek? Věřte, že pár týdnů bez alkoholu promění váš spánek k nepoznání. Foto: profimedia

Že se vám po skleničce lépe usíná? I to je iluze. Však si to zkuste a sami poznejte příjemnou svěžest rán po měsíci abstinence.

Pozitivní dopady na zdraví

Nezanedbatelná část lidí, kteří vysazení alkoholu okusili na vlastní kůži, zaznamenala pozitivní efekt abstinence na zdraví. Zlepšená kvalita pokožky, silnější imunitní systém, menší zátěž jater či lepší zažívání jsou ty nejčastější zmiňované. Alkohol jednoznačně působí jako přitěžující faktor a jakékoliv zmírnění zátěže našemu tělu jen prospěje.

Odhalíte svůj vztah k pití

Přestože si to zpočátku asi neuvědomíte, až přísná abstinence vám ukáže, jaký je doopravdy váš vztah k alkoholu. Teprve moment, kdy si skleničku zcela odepřete, napoví, kolik toho opravdu vypijete a proč vlastně. A to vás může postrčit k úvaze nad konzumací alkoholu v širší perspektivě. A při pohledu shora je mnohem snazší zmáčknout tlačítko Reset.

Lepší odbourávání stresu a relaxace

Potřebu nutného uvolnění po šíleném dnu v práci asi někdy zažíváme úplně všichni. A sáhnout po skleničce často bývá úplně nejjednodušší řešení. Jenže co v situaci, kdy se alkoholu zřeknete? Nezbude vám nic jiného než vymyslet jiné cesty. Možná vás to přivede k mnohem smysluplnějšímu propojení s lidmi ve vašem okolí. Možná se znovu vrhnete na dávno zapomenutého koníčka, nebo objevíte úplně nové hobby, které vás bude naplňovat. A pokud to bude krátký večerní švih, pak jedině dobře!

Zkrátka, na měsíční abstinenci můžete jen vydělat, v žádném případě ztratit. Dejte Suchému únoru šanci a možná si nově objevené obzory budete dopřávat každý rok!