Hidratálás – hogy érdemes csinálni?
A folyadékvesztés a testre és az agyra egyaránt hatással van. Ha dehidratált vagy, a szervezeted nehezebben tudja szabályozni a hőmérsékletét, és te is fáradtnak, motivációvesztettnek érezheted magad. Ez különösen edzések során problémás, de a mindennapi életben sem szerencsés. Nézzük, mit és mennyit érdemes inni, hogy…