A társadalom odavan a célokért
Mindenhol azt halljuk, hogy szükségünk van konkrét, mérhető, motiváló, elérhető és időben is jól meghatározott célok kitűzésére ahhoz, hogy sikeresek legyünk. A mai társadalom nem csak bátorít erre, de elismerést is azoknak ad, akik így működnek. És nincs ezzel semmi baj. A célkitűzések tényleg nagyon hatékonyak tudnak lenni, mind a sportban, mind a személyes sikerek elérésében, és az eredményeket fontos megünnepelni.
Akkor merül fel probléma, ha te nem vagy ez a típus. Elkezdhetsz kételkedni önmagadban, és úgy érezheted, hogy lemaradsz, még akkor is, ha eddig teljesen jól boldogultál célok nélkül. Sok ember eléggé kíváncsi ahhoz, hogy ez a kíváncsiság motiválja, és nem adnak hozzá semmit a konkrét célok a teljesítményéhez. Sőt, akár árthatnak is. Ha te is közéjük tartozol, fontos emlékezned rá, hogy teljesen rendben van, ha célok nélkül fejlődsz.
Mik a célkitűzések hátrányai?
Még egy olyan széles körben elfogadott, sőt, ajánlott dolog, mint egy jó cél is hátrányokkal járhat. Ha számodra nem természetes a célkitűzések meghatározása, valószínűleg érezni fogod őket. Íme, a leggyakoribbak:
Túl magas elvárások: Az élet gyakran átírja a terveinket, és nem minden célt tudunk elérni, hiába tűztük ki gondosan. Ez természetes, mégis frusztrációt és csalódást okozhat, ami pedig hosszú távon csökkentheti a motivációt.
Túl nagy a hangsúly az eredményeken: Bizonyos célok túlságosan felnagyítják a teljesítmény jelentőségét, ez pedig könnyen a fejlődés rovására megy. Ne felejtsd el, hogy elsősorban azért tekersz, mert jól érzed magad közben!
Rugalmasság hiánya: A szigorúan meghatározott célokhoz való ragaszkodás megnehezítheti az alkalmazkodást a változó körülményekhez és – belső és külső -, konfliktusokhoz vezethet.
Stressz és szorongás: Akár belső, akár társadalmi nyomásról van szó, hogy elérd a céljaidat, akár krónikus stresszhez és szorongáshoz is vezethet.
Csökkenő belső motiváció: Ha a célokat külső jutalmakra vagy elvárásokra alapozod, nem ritka, hogy csökken a belső motivációd – vagyis maga az öröm, hogy biciklizhetsz.
Célok nélkül új lehetőségek nyílnak
Azok, akik nem állítanak célokat, ösztönösen megértik ezeket a hátrányokat, és kihasználják a lehetőségeket, amelyek az elkerülésükből fakadnak.
Rugalmasabb hozzáállás: A célok hiánya lehetőséget teremt a váratlan lehetőségek számára. Könnyebb új utakat és kalandokat felfedezni, ha nem vagy túlzottan elkötelezve egy nagyon specifikus eredmény mellett. És ez nem csak a biciklizésre igaz, de akkor is, ha új életszakasz előtt állsz, például az újdonsült szülőknek, vagy azoknak, akik épp karrierváltáson mennek keresztül, vagy más országba költöznek. Szuper hozzáállás, hiszen lehetőséget ad, hogy úgy érjünk el sikereket, hogy nincs rajtunk nyomás.
Jobban a jelenben maradsz: Ha kisebb hangsúlyt fektetsz a jövőbeli eredményekre, sokkal több lehetőséged lesz kiélvezni a pillanatot. A természet figyelése, a szél érzékelése a bőrödön, vagy a sebesség élvezete mind hozzájárul ahhoz, hogy boldogan térj haza a túra után. A tudatosabb jelenlét csökkentheti a stresszt és javíthatja az életminőségedet, hiszen arra koncentrálsz, ahol vagy, nem pedig arra, ahol lenned kellene a céljaid szerint.
Egy életen át tartó tanulás: Néhány kerékpáros úgy érezheti, hogy megfojtják a céljai, ha már decemberben eldönti, hogy a következő évben miket fog elérni. Amikor engedjük, hogy a kíváncsiság hajtsa a folyamatot, sokkal könnyebb hosszú távon tudásra és kalandokra éhesnek maradni, így pedig új készségeket is gyorsan sajátítasz el.
Számodra melyik út a helyes?
Világos tehát, hogy van olyan típusú ember, aki célok nélkül is jól boldogul. De mi van, ha nem vagy biztos benne, hogy te is ilyen vagy? Próbálj meg visszatekinteni a múltbeli eredményeidre! Boldog vagy azzal, ahogyan fejlődtél, amikor nem voltak egyértelműen meghatározott céljaid? És mi a helyzet azokkal az eredményekkel, amikor egy világos cél vezetett?
Ha nincsenek céljaid és eddig jól boldogultál, törekedj arra, hogy továbbra is hajtson a belső erő, ami eddig hajtott. Találd meg a módot a fejlődés megünneplésére, még akkor is, ha társadalom kevésbé érti, pontosan mit ünnepelsz, ha nem is voltak céljaid. De természetesen nem csak a skála két végén helyezkedhetsz el, mint a legtöbb dologban, itt is léteznek hibrid megközelítések! Lehet, hogy csak néhány célt tűzöl ki, vagy hogy időszakos, hogy éppen van-e célod vagy nincs, az adott életszakaszodtól és körülményeidtől függően. A lényeg, hogy adj magadnak teret élvezni a tekerést!
