Οι περισσότεροι ποδηλάτες σκέφτονται προσεκτικά τι τρώνε, εστιάζοντας στις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και την ενυδάτωση για να τροφοδοτήσουν τις βόλτες τους. Τι θα γινόταν όμως αν μια κουταλιά ξινολάχανο μπορούσε να βελτιώσει την απόδοσή σας υποστηρίζοντας την καλύτερη υγεία του εντέρου; Μια πρόσφατη μελέτη από…
Μερικές φορές, ξεκινάς τη σεζόν πετώντας – πετυχαίνοντας ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα αμέσως – και αυτή η ατμόσφαιρα σε ταξιδεύει σε όλη την ανοιξιάτικη καμπάνια. Αλλά άλλες φορές, τα πράγματα απλά δεν ευθυγραμμίζονται, και αυτή ήταν η εμπειρία μου φέτος.
Ο Μάιος είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία, γεγονός που τον καθιστά την κατάλληλη στιγμή για να μιλήσουμε για κάτι που πολλοί από εμάς βιώνουμε αλλά δεν το ονομάζουμε πάντα: τον τρόπο με τον οποίο η ποδηλασία μας βοηθάει να τα βγάζουμε πέρα.
Οι ποδηλάτες δεν είναι άγνωστοι στους αμυλούχους υδατάνθρακες. Τα ζυμαρικά, το ψωμί, οι πατάτες και το ρύζι συχνά κυριαρχούν στα σχέδια γευμάτων για να τροφοδοτήσουν τις μεγάλες και έντονες διαδρομές. Αλλά μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο Cornell αποκαλύπτει ότι ανάλογα με τη γενετική σας…
