Οι ποδηλάτες δεν είναι άγνωστοι στους αμυλούχους υδατάνθρακες. Τα ζυμαρικά, το ψωμί, οι πατάτες και το ρύζι συχνά κυριαρχούν στα σχέδια γευμάτων για να τροφοδοτήσουν τις μεγάλες και έντονες διαδρομές. Αλλά μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο Cornell αποκαλύπτει ότι ανάλογα με τη γενετική σας…
Οι ποδηλάτισσες που γυμνάζονται συχνά ακούνε για τα οφέλη της ευθυγράμμισης των προπονήσεων με τις διάφορες φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου, μια πρακτική γνωστή ως συγχρονισμός κύκλου. Ωστόσο, μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο McMaster αποκαλύπτει ότι αυτή η δημοφιλής ιδέα μπορεί να στερείται επιστημονικής υποστήριξης.
Οι αναποδιές είναι αναπόφευκτες για τους ποδηλάτες, αλλά όταν είστε σε μια σχέση, ο τραυματισμός ή η ασθένεια ενός συντρόφου επηρεάζει και τους δύο. Ο τρόπος με τον οποίο το αντιμετωπίζετε μαζί μπορεί να εμβαθύνει τον δεσμό σας ή να δημιουργήσει απροσδόκητες εντάσεις. Αυτό το…
Η ποδηλασία με το έτερό σας ήμισυ ακούγεται ειδυλλιακή. Τι συμβαίνει όμως όταν είστε και οι δύο πραγματικά ανταγωνιστικοί; Όταν δεν πρόκειται απλώς να γυρίσετε την εξοχή, αλλά για το ποιος ανεβαίνει πιο γρήγορα, ποιος σπριντάρει πιο δυνατά, ποιος κάνει περισσότερα χιλιόμετρα; Η αρμονία του…
