Οι επαγγελματίες ποδηλάτες ξεπερνούν τα όρια του δυνατού. Οι Vingegaard και Pogačar έβγαλαν πραγματικά απίστευτα νούμερα ισχύος κατά τη διάρκεια του φετινού Γύρου της Γαλλίας. Σε αυτή τη σειρά, θα ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς από αυτούς και θα σας βοηθήσουμε να καταλάβετε πόσο εξελίσσεται…
Οι ποδηλάτες έχουν ένα μεγάλο πλεονέκτημα σε σχέση με τους δρομείς, τους κολυμβητές, τους αρσιβαρίστες, τους ασκούμενους στη γιόγκα και σχεδόν κάθε άλλον αθλητή εκεί έξω όσον αφορά την καταμέτρηση θερμίδων. Δεν χρειάζεται να βασίζονται σε ανακριβείς υπολογιστές θερμίδων ή εφαρμογές. Χάρη στους μετρητές watt,…
Πολλοί ποδηλάτες έχουν πλέον πρόσβαση στη μέτρηση της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού, η οποία μπορεί να είναι μια πολύ χρήσιμη μέτρηση για την καθοδήγηση της αποκατάστασης και της έντασης της προπόνησης. Αλλά μπορείτε να βασιστείτε στους αριθμούς HRV που σας δείχνει το Garmin σας; Ας…
Το λίπος είναι ένα πολύ αμφιλεγόμενο μακροθρεπτικό συστατικό. Για πολύ καιρό μας έλεγαν ότι μας παχαίνει και ότι προκαλεί καρδιακές παθήσεις. Σχεδόν ξεχάσαμε τη σημασία του λίπους ως φορέα λιποδιαλυτών βιταμινών, δομικό στοιχείο για τις ορμόνες και σημαντικό μέρος των κυτταρικών μεμβρανών. Ας δούμε τα…
