• CZE

Štítek: Zdraví a trénink

  • jak-udrzet-motivaci-pro-cyklistiku-v-dobe-koronaviru

    Jak udržet motivaci v době koronaviru?
    Rady & tipy

    Profesionálové bědují, že nejtěžší pro přípravu je nejistý závodní kalendář. A co teprve hobby cyklisté a jejich motivace? Vždyť už je to rok, co Česko tíží dopady pandemie koronaviru. Cestovat do zahraničí je mimořádně svízelné, domácí amatérské závody se v lepším případě konaly v okleštěné podobě, v horším…

  • tri-pilire-dusevniho-zdravi-spanek-strava-a-cyklistika

    Tři pilíře duševního zdraví. Spánek, strava a – cyklistika!
    Zdraví a trénink

    Obrovský tlak na nervy většiny z nás vytváří situace, v níž se svět v současnosti nachází. Jak si ale pod náporem všech negativních vjemů, které už rok každodenně vnímáme, uchovat pozitivní mysl? Nedávná studie novozélandských vědců vytyčila tři pilíře, které nesou naši vnitřní pohodu jako…

  • otuzovani-posiluje-imunitu-ale-neni-vselekem

    Otužování posiluje imunitu, ale není všelékem
    Zdraví a trénink

    Cyklistika zažila nástupem pandemie koronaviru obrovský boom. A snad každý, kdo neměl příležitost jezdit během zimních měsíců na kole, ale uchoval si kus kuráže, pustil se do otužování…. To představuje jednu z nejpřirozenějších metod posilování imunity. Finančně i časově velice dostupnou. Otužováním se podpoří obranyschopnost těla,…

  • jak-nenechat-vyhrat-jojo-vyladte-stravu-a-nesejdete-z-cesty

    Jak nenechat vyhrát jojo. Vylaďte stravu a nesejděte z cesty
    Rady & tipy

    Stravovací návyky mají na naši kondici podobný vliv jako trénink. A stejně jako můžeme špatným přístupem snadno zahodit výsledky přípravy, lze i fauly na talíři zničit efekty dlouhého procesu při změně diety. Jak nesejít z té správné cesty. Pro někoho nepředstavuje dodržování vytyčeného stravovacího plánu problém,…

  • sport-a-tvrdy-lockdown-zustante-aktivni

    Sport a tvrdý lockdown? Zůstaňte aktivní
    Zdraví a trénink

    Ani na krok mimo katastr obce, zavelela vláda v reakci na zhoršující se vývoj pandemie koronaviru, čímž výrazně zkomplikovala možnost občanů, aby imunitu posilovali pohybem. Ovšem zavřít se na tři týdny doma a čekat na uvolnění restrikcí je nejhorší možné řešení. Jak přečkat tři týdny tvrdých…

  • covid-19-a-navrat-ke-sportu-zvolna-a-nechodit-pres-hranu

    Covid-19 a návrat ke sportu? Zvolna a nechodit přes hranu
    Zdraví a trénink

    Koronavirus si nevybírá. Prostupuje populací napříč. Postihuje sportovce tělem i duší stejně jako lidi, kteří aktivnímu pohybu neholdují. Špatná zpráva je, že k replikaci viru covid-19 nedochází jen v buňkách dýchacích cest a plic, ale postižení může být velmi komplexní. Prodělali jste onemocnění covid-19 a…

  • trenink-postaru-v-modernim-pojeti-bude-fungovat

    Trénink postaru v moderním pojetí. Bude fungovat?
    Rady & tipy

    Moderní trénink v podání světové cyklistické extratřídy je sofistikovaný proces. Vrcholná forma – ačkoliv v to možná mnozí věří – se nedá vyležet, je za ní spíš dokonalé plánování postavené na pevných základech znalostí. A zima je klíčovým obdobím tohoto plánu. Jestliže dnes je vše…

  • koronavirus-me-sejmul-vic-nez-jsem-si-pripoustel-rika-biker-ondrej-cink

    Koronavirus mě sejmul víc, než jsem si dokázal představit, říká biker Ondřej Cink
    Horská cyklistika

    Pětatřicet tisíc výškových metrů pokořil během soustředění na Kanárských ostrovech biker Ondřej Cink. Snažil se dohnat tréninkové manko zapříčiněné nemocí covid-19, která českého reprezentanta skolila v úvodu roku. Šlo o nejhorší možný scénář začátku přípravy na sezonu, na jejímž konci chce rodák z Rokycan slavit…

  • sest-tipu-jak-udrzet-ruce-a-nohy-v-teple-aby-z-prstu-nebyly-rampouchy

    Šest tipů jak udržet ruce a nohy v teple, aby z prstů nebyly rampouchy
    Rady & tipy

    Zůstat věrný kolu ve venkovních podmínkách mimo hlavní cyklistickou sezonu je často pořádná bitva morálně-volních vlastností s pohodlnějším já. Jeden z nejčastějších faktorů, který ovlivňuje naše rozhodnutí, zda do psího počasí vyrazit, je přitom obava z promrzlých prstů na rukou i nohou. Přitom stačí málo…

Objevit více