Taky jste slyšeli o doporučení, že byste měli ujít aspoň 10 000 kroků denně, abyste zůstali zdraví? Hýbat se je určitě zdravé, ale co když byste raději vyjeli na kolo? Co je efektivnější, když chcete zůstat fit a zdraví? Pojďme se na to mrknout.
Po bílkovinách a sacharidech přišel čas na tuky. V těle slouží zejména jako zdroj pomalé energie, v médiích bohužel spíš jako zdroj kontroverze. Přibírá se z tuků? Škodí zdraví? Pojďme se podívat, zda jsou tuky bezpečné, odkud je brát a jaké je jich optimální množství.
Taky si někdy lámete hlavu, jak je možné, že média označují mléko za škodlivé, a vzápětí chválí pro jeho výživovou hodnotu? Pojďme se podívat na složení mléka a na to, co říká výzkum o vlivu jeho konzumace na zdraví. Pak bude hned jasnější, zda se…
Plánujete cyklovýlet na víkend a přemýšlíte, co vzít s sebou, aby vám nedošla energie? Stačí banán, nebo se vyplatí zainvestovat do nějakého energetického gelu? Záleží, jak náročnou trasu plánujete a jaké jsou vaše výkonnostní ambice. Pojďme se podívat na několik populárních typů svačin a na to,…
