Wszyscy wiemy, że jazda na rowerze jest dobra dla zdrowia fizycznego. Nowe badanie pokazuje, że może być również korzystna dla Twojego mózgu! Naukowcy z Uniwersytetu Genewskiego przetestowali wpływ jazdy na rowerze na pamięć. Oto co odkryli.

Euforyczne uczucie, które pojawia się po intensywnej jeździe, jest spowodowane przez cząsteczki zwane endokannabinoidami. Są one wytwarzane w organizmie podczas aktywności fizycznej i przepływają do mózgu, gdzie wywołują przyjemne odczucia. Teoretycznie wiążą się również z receptorami w głównej strukturze mózgu w celu przetwarzania pamięci. Dlatego Kinga Igloi, główna autorka nowego badania, postanowiła się dowiedzieć, jaki jest związek między sportem a pamięcią.

Cyclists on the road
Jazda na rowerze jest dobra dla Twojej pamięci. © Profimedia

Intensywna jazda na rowerze jest bardziej skuteczna od umiarkowanej

W eksperymencie badacze przedstawili 15 młodym, zdrowym mężczyznom test pamięci według trzech różnych scenariuszy. Pierwszy odbył się po 30 minutach umiarkowanej jazdy na rowerze, drugi po 15 minutach intensywnej jazdy przy 80% tętna maksymalnego, a ostatni po odpoczynku. Wyniki mówiły jasno – uczestnicy badania wypadli najlepiej w teście pamięci w scenariuszu z 15 minutami intensywnej jazdy na rowerze.

Naukowcy przeprowadzili również badania krwi, aby zmierzyć poziom endokannabinoidów, i zaobserwowali zmiany w aktywacji struktur mózgowych za pomocą funkcjonalnego MRI. Zauważyli, że im szybszy był uczestnik badania, tym bardziej aktywowały się u niego sektor mózgu odpowiedzialny za pamięć i struktury mózgu zaangażowane w procesy motoryczne. Podobnie poziom endokannabinoidów wzrastał bardziej, jeśli intensywność jazdy na rowerze była większa.

„Te cząsteczki wpływają na plastyczność synaps, to jest sposób, w jaki neurony są ze sobą połączone, a tym samym mogą przyczyniać się do długoterminowego wzmocnienia, czyli mechanizmu optymalnej konsolidacji pamięci” – mówi badaczka Blanca Marin Bosch.

Cyclist in Manchester
Uczestnicy badania najlepiej wypadli w teście pamięci w scenariuszu z 15 minutami intensywnej jazdy na rowerze. © Richard Johnson / Caia Image / Profimedia

Jazda na rowerze po szkole pomaga w nauce

Ten sam zespół badawczy wcześniej odkrył, że jazda na rowerze z umiarkowaną intensywnością jest lepsza dla pamięci asocjacyjnej. Wydaje się więc, że nie wszystkie formy pamięci wykorzystują te same mechanizmy mózgowe i nie wszystkie intensywności jazdy dają takie same skutki. Jedno jest jasne: we wszystkich przypadkach ćwiczenia fizyczne poprawiają pamięć bardziej niż siedzący tryb życia. Naukowcy twierdzą, że te odkrycia powinny zostać wykorzystane do opracowania nowych strategii poprawy lub zachowania pamięci.

„Aktywność sportowa może być łatwą do wdrożenia, minimalnie inwazyjną i niedrogą inwestycją w poprawę pamięci. Może warto byłoby na przykład zaplanować trochę wysiłku fizycznego na koniec szkolnego dnia w celu utrwalenia zdobywanej podczas nauki wiedzy” – sugeruje Kinga Igloi.

My nie jesteśmy zdziwieni wynikami tego badania, ponieważ wierzymy w to, że jazda na rowerze jest dobra na wszystko! Prawda, że zgodzisz się z nami?

Artykuł powstał we współpracy ze skoda-auto.pl