Podziel się:

Pogoń za utratą kilogramów mogłaby wypełnić całe życie. Jednak gdy Twoja waga jest idealna, warto zacząć skupiać się na innych aktywnościach i nawykach, aby w dłuższej perspektywie utrzymać dobre samopoczucie. Poluzuj trochę dietę i popracuj nad innymi aspektami zdrowia. Ten artykuł powinien Ci w tym pomóc.

Zrezygnuj z restrykcyjnej diety

Odpowiednia dieta była głównym celem podczas odchudzania, a to prawdopodobnie wpływało na inne obszary Twojego życia. Możliwe, że nie jadałeś poza domem ani nie spędzałeś czasu na spotkaniach towarzyskich, za to dużo czasu poświęcałeś na przygotowywanie odpowiednich posiłków, nawet kosztem relaksu i odpoczynku. Przy optymalnej wadze nie musisz już stosować restrykcyjnej diety i możesz nieco wyluzować.

Healthy Dinner
Możesz teraz poluzować dietę. © Profimedia

Dzięki temu możesz spędzać mniej czasu na planowaniu i gotowaniu jak również czasami jadać na mieście. Pozwoli to również na spotkania z przyjaciółmi, skupieniu się na lepszym śnie lub dodaniu treningu crossowego do jazdy na rowerze.

Rozwijaj inne aspekty swojego zdrowia

Waga i skład ciała reprezentują jedynie fizyczny aspekt ogólnego stanu zdrowia. Kiedy masz je pod kontrolą, możesz skupiać się na innych sferach: zdrowiu emocjonalnym i psychicznym, relacjach z bliskimi i z otoczeniem. Nie obawiaj się, że takie rozproszenie uwagi może wpłynąć negatywnie na ustabilizowaną dietę – zazwyczaj dzieje się na odwrót.

Cycling in nature
Skoncentruj się na innych aspektach swojego zdrowia, takich jak relacje. © Profimedia

Nowe działania wspierają dobre samopoczucie

Zastanów się, o który aspekt swojego zdrowia mógłbyś lepiej zadbać. W którym kierunku chciałbyś się rozwijać lub w czym osiągać lepsze wyniki? Powiedzmy, że skupiasz się na swoich relacjach. Mniejsze napięcie w tej dziedzinie życia poprawia jakość snu, co z kolei zmniejsza głód i apetyt. Wszystkie aspekty zdrowotne są ze sobą powiązane, a im bardziej o nie dbasz, tym łatwiej będzie Ci utrzymać odpowiednią wagę.

Mamy nadzieję, że ten artykuł pokazał, że utrzymanie wagi to nie tylko kwestia diety. Oczywiście dobrze jest mieć oko na swoją wagę i skład ciała, ale to, co  decyduje o sukcesie to dodatkowe działania i holistyczne podejście do zdrowia.

Artykuł powstał we współpracy ze skoda-auto.pl

 

 

 

Ta strona używa plików cookies

Więcej informacji dotyczących Twoich praw oraz przetwarzania Twoich danych osobowych poprzez pliki cookies znajdziesz w Informacjach dotyczących przetwarzania danych osobowych za pomocą cookies i innych technologii sieciowych. Poniżej możesz wyrazić zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych w celu prowadzenia statystyk i analizy zachowań użytkownika.