Als je je thuis voelt op de fiets, zal het moeilijk zijn om jezelf te herkennen in de zwoegende nieuwkomer in de groep die zijn fiets ook nog eens helemaal verkeerd heeft afgesteld. Lycra is voor jou als een natuurlijke tweede huid. De schroom die…
Hoewel je waarschijnlijk denkt dat drie eenvoudige ritten van 30 minuten in één week je geen wielrenner kunnen maken, is het tegenovergestelde waar. Consistentie is het allerbelangrijkste. De lengte en intensiteit zijn van ondergeschikt belang en komen pas later om de hoek kijken. In de…
Deze serie biedt een gemakkelijk te volgen trainingsschema dat je klaarstoomt voor een wedstrijdje van 50 kilometer, ongeacht hoeveel wielerervaring je hebt en hoe fit je bent. Als je net begint met fietsen of je rijdt al langer zonder een specifiek schema te hebben gevolgd,…
