Sportolj, hogy jól aludhass!
A rendszeres testmozgás számos egészségügyi előnnyel bír, de gondolkoztál már azon, hogy a délutáni biciklizésnek vajon milyen hatása lehet az esti alvásodra? Számos kutatásban olvashatunk arról, hogy akár visszafogott jógáról vagy intenzív kardió edzésről beszélünk, a rendszeres testmozgás az alvásra és annak minőségére is kihatással…