150 aktív perc hetente
A kutatók 168 ország adatait elemezték annak érdekében, hogy megtudják, hányan felelnek meg az Egészségügyi Világszervezet globális tanácsának, miszerint egy hét alatt végezzünk legalább 150 percnyi közepes intenzitású aerobic-ot vagy 75 perc magas intenzitású mozgást. Az országok között jelentős különbségeket véltek felfedezni, Kuvait 33%-os eredményétől kezdve az Egyesült Királyság 64%-án át Mozambik kiemelkedő 94%-áig.
15 %-kal csökkentek a korai halálozások
A kutatók az aktív emberek korai halálozásának számát hasonlították össze az inaktív emberek korai halálozásának értékével, ez alapján megállapították, hány életet lehet megmenteni a testmozgásnak köszönhetően. Globális szinten 15%-kal volt alacsonyabb a korai halálesetek száma azoknál az embereknél, akik aktív testmozgást végeztek. Ez durván 3,9 millió megmentett életet jelent évente! Az alacsony jövedelmű országokban átlagosan a korai halálozások 18 %-át, míg a magas jövedelmű országokban a 14%-át sikerült megelőzni. Például az Egyesült Államokban egy év alatt 140 200 korai halálesetet akadályoztak meg, az Egyesült Királyságban ez a szám 26 600 volt.
Terjesszük a pozitív üzenetet!
Sajnálatos módon a média gyakran a negatív üzenetekre összpontosít, mondván, hogy évente 3,2 millióan halnak meg túl korán a testmozgás hiánya miatt. A tanulmány írói ezzel szemben viszont úgy gondolják, ha bemutatjuk, hány szerencsétlen halálesetet lehet megelőzni, a vita pozitív irányt is vehet.
„Általában a kevés mozgás hátulütőire koncentrálunk – legyen szó sportól, edzőterembe járásról vagy csak egy üdítő sétáról ebédidőben -, de ha ehelyett inkább a megmentett életekre fókuszálunk, elmondhatjuk, hogy az eddig elért eredmények alapján jó hírekkel szolgálhatunk. Segít elismerni, mennyi mindent adott már most a mozgás és mennyi mindent adhat még, ha növeljük a fizikai aktivitást. Reméljük, hogy az eredményeink arra fogják ösztönözni a kormányokat és a helyi hatóságokat, hogy ebben a kihívásokkal teli gazdasági helyzetben védjék és fenntartsák a szolgáltatásokat” – mondta Dr. Tessa Strain, a tanulmány egyik fő szerzője.
Az üzenet egyértelmű: Minél több embert veszünk rá a biciklizésre, annál jobb lesz mindenkinek! Menj és szervezd meg a következő csoportos túrát a barátaiddal! Ne feledd, ezt a közegészségügyért is teszed!
