Időpontot foglalni az orvosnál, belevágni egy új edzéstervbe, megcsinálni a házimunkát – egy új kutatás megvizsgálta, miért halogatjuk teendőinket.

Tudod, hogy meg kell csinálnod az intervallum edzésed, ha el akarod érni a kitűzött céljaidat, vagy, hogy le kell adnod egy projektet még péntek előtt, esetleg be kell jelentkezned végre a fogorvoshoz. És mégsem teszed meg. A halogatás emberi dolog – ezért tartanak nyitva a bankok és adóirodák éjfélig a befizetési határidők napján – de miért húzzuk a könnyű dolgok megtételét is a végtelenségig? Egy friss kutatás szerint, mely a Journal of Consumer Psychology folyóiratban jelent meg, a válasz az izgalom, a félelem és a várakozás furcsa elegyében keresendő.

„Ezt átírom holnapra, ezt meg jövőhétre…” Fotó: pixabay.com

A kísérlet során a kutatók 171 résztvevőt kértek arra, hogy fogyasszanak olyan zselés cukorkákat, melyeknek igen változatos íze lehet: a finom narancsos és görögdinnye mellett undorító sár, és záptojás ízűt is kaphattak. Az emberek izgatottak voltak és türelmetlenek, ha a finomságokról volt szó, és nem csak, hogy féltek a szörnyűektől, de az elfogyasztásuk előtti várakozástól is kiborultak.

„Nem meglepő, hogy a jó dolgokat várjuk és siettetjük, a rosszakat pedig igyekszünk késleltetni. A jó és rossz feladatok befolyásolják a viselkedésünket” – magyarázta David Hardisty, a kutatás egyik szerzője. „Ha például megkérdezzük az embereket, hogy most akarnak 50 dollárt kapni, vagy egy hónap múlva, mindenki az előbbit választja. De ha nekik kell fizetniük, akkor inkább később szeretnék ezt megtenni. Ennek részben az az oka, hogy a rossz dolgokra nem szeretünk gondolni sem, ha pedig nem gondolunk rá, akkor bizony nem is fogjuk megtenni őket a közeljövőben. A jó dolgokkal viszont szeretünk foglalkozni!”

Hogy hogyan szakíthatjuk meg ezt az ördögi kört? Hardisty szerint minden a gondolkodásmódunkon múlik. „Ha pozitív dologként gondolsz egy edzésre, akkor minél hamarabb el akarod majd végezni, türelmetlen leszel és vágyódni fogsz utána. Ha nehézségként éled meg, el fogod halasztani, ameddig csak teheted.”

Más szavakkal: ha negatívként látod a feladataidat, akkor vagy megcsinálod őket, vagy nem… De ha úgy gondolsz rájuk, mint izgalmas kihívásokra, biztosan elvégzed őket!

A gondolkodásmód megváltoztatása tehát segíthet: ahelyett, hogy arra gondolsz, „meg kell tenned” valamit, fogalmazz úgy, hogy „meg fogod tenni.” Az agy reagál az ilyen kis finomságokra. A várakozás érzésének ilyen fejlesztése arra késztet, hogy szeresd azt, amit csinálsz. Oké, talán, ha az adóbefizetésről van szó, nem fog segíteni. De a sportban bizony nagy lendületet ad!

Forrás: bicycling.com