Friss cikkeink
Ez az 5 mindennapi szokás akár 8 évvel is fiatalíthatja az agyadat
Az agyad kora nem pusztán egy szám: a mindennapjaid lenyomata tükröződik rajta. A Floridai Egyetem egy friss kutatása szerint néhány egyszerű, pozitív szokás lassíthatja az agy öregedését: azoknak, akik a legtöbb ilyen szokást betartják, 8 évvel fiatalabbnak tűnik az agyuk a valós koránál. Nézzük, melyek…
Egész télen edzettem: ezt az 5 dolgot tanultam belőle
Minden téli edzésről szóló cikk ugyanazt hirdeti: Légy következetes. Légy strukturált. Maradj fegyelmezett. Optimalizálj mindent, egészen a légzésmintádig.
Itt az új Pogačar? Paul Seixas hozhatja el a franciáknak az évtizedek óta áhított megváltást
A Decathlon 19 éves szuperígéretét a tavalyi parádés újoncéve és az idei Volta ao Algarve-teljesítménye alapján már most az egekbe magasztalja a nemzetközi szaksajtó – hát még a négy évtizede böjtölő franciák!
Biztonsági forradalom a kerékpársportban? Már tesztelik a bringaruhába integrált légzsákrendszert!
És nemsokára akár az UCI is jóváhagyhatja a versenykörülmények közötti használatát.
Vollering erős üzenetet küldött a Valenciana-győzelemmel, miközben a jövő generációja is megmutatta magát
Demi Vollering számára az elmúlt szezon nem volt teljesen felhőtlen: Bár a szezon első felében négy szakaszversenyt nyert, köztük a Vuelta España Femeninát, majd pályafutása egyik csúcspontjaként megszerezte az Európa-bajnoki címet is, ugyanakkor a Tour de France Femmes avec Zwift elvesztése – közel négy perces…
Mindfulness & kerékpározás: szóljon ez a tél a lelassulásról!
A tél egyedülálló élményeket kínál – a hideg és a nedves vagy havas utak rákényszerítenek, hogy lassabban, jobban odafigyelve tekerjünk. Éppen ezért ez a tökéletes időszak arra, hogy kiszálljunk a mindennapok mókuskerekéből, befelé irányítsuk a figyelmünket, és tudatosabban sportoljunk. Ahelyett tehát, hogy a téli hónapokat…
Teszteld az alvási szokásaidat ezzel a kérdőívvel!
Kíváncsi vagy, hol tartasz az alváshigiéné terén? Válaszolj őszintén az alábbi 20 kérdésre, és derítsd ki, hogy te magad vagy-e a Kiváló Alvó vagy csak álmodozol arról, hogy egyszer jót alszol. Az eredménytől függetlenül biztosan elgondolkodsz majd az alvási szokásaidon, és ez már ez önmagában…
Kétszer nagyobb eséllyel sérülhetsz meg, ha kialvatlanul sportolsz
Amikor a kerékpárosok sérülésmegelőzésről beszélnek, a téma általában a terhelés, a megfelelő kerékpár-beállítás, az erősítő edzés vagy a táplálkozás körül forog. Egy friss kutatás szerint azonban az alvásnak is előkelő helyet kellene kapnia ezen a listán.
Sokkoló bejelentés, Simon Yates is idő előtt fejezi be: újabb bizonyíték, hogy a Visma teljesen kizsigereli versenyzőit?
Mindenkit megdöbbentett a 33 éves brit klasszis látszólag a semmiből érkező visszavonulása, amely rengeteg megválaszolandó kérdést vet fel a sportágon, de főleg a csapaton belül.
Talán nem is a glutén a baj
Az elmúlt években a glutént sokan tekintették a sportolók egyik fő ellenségének. Rengeteg kerékpáros kísérletezett az elhagyásával, abban bízva, hogy csökkennek a puffadásos tünetek, a gyomorgörcs, vagy javul a regeneráció. Egy friss, átfogó tanulmány azonban rámutatott, hogy azoknál, akik gluténérzékenynek gondolják magukat, a glutén nagy…
Mi történik, ha abbahagyod a kerékpározást a télre?
Minden évben, ahogy lehűl a levegő és lefagynak az utak, a bringások ugyanazzal a belső vitával találják szemben magukat: tekerjenek télen is, vagy tartsanak pihenőt? A közösségi média tele van hófödte bringás ösvényekkel és görgős fotókkal, ami könnyen azt az érzést kelti, hogy mindenki más…
Hány autóutat váltasz ki, amikor e-bike-ra ülsz?
Egy német tanulmány szerint, ha az e-biciklit választod autó helyett, többet teszel a környezetért, mint gondolnád.