Δεν υπάρχει κίνδυνος να πέσετε όταν πηγαίνετε για κολύμπι. Αλλά η ποδηλασία είναι πολύ πιο εύκολη στην εκμάθηση. Ποιο από αυτά τα αθλήματα είναι καλύτερο για την υγεία σας; Ποιο καίει περισσότερες θερμίδες και βοηθάει στην απώλεια βάρους; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά τόσο…
Πρέπει να ξεκινήσετε ποδηλασία για να χάσετε βάρος; Απολύτως όχι! Λένε ότι η άσκηση βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η ποδηλασία θα βοηθήσει τις προσπάθειες καύσης λίπους. Ας δούμε μερικούς λόγους για τους οποίους δεν πρέπει να εξετάσετε την ποδηλασία ως…
Η μέτρηση της VO2 max απαιτεί ακριβό εργαστηριακό εξοπλισμό και δεν είναι πραγματικά φθηνό ή βολικό να το κάνετε συχνά. Η Garmin υπόσχεται να εκτιμήσει τη VO2 max σας απλά βάζοντάς σας να φοράτε ένα ρολόι κατά τη διάρκεια της άσκησης. Πόσο ακριβείς είναι οι…
Η βελτίωση της VO2 max ή της ικανότητας αξιοποίησης του οξυγόνου στους μύες είναι κάτι που θα μπορούσε να ωφελήσει σχεδόν κάθε ποδηλάτη. Είτε πρόκειται για προπόνηση για ένα αγώνα που έχετε στόχο, είτε για την ώθηση προς τη γραμμή του τερματισμού, είτε για ένα…
