Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μισισιπή έχει προσθέσει νέο βάρος στη συζήτηση γύρω από τη διατροφή με χρονικούς περιορισμούς, μια δημοφιλή μορφή διαλείπουσας νηστείας, όπου επιτρέπεται να τρώτε μόνο κατά τη διάρκεια ενός 8ωρου παραθύρου κάθε μέρα. Εξετάστηκαν συγκεκριμένα άτομα που ασκούνται ενεργά,…
Κοιτάζετε το ποδήλατό σας εδώ και εβδομάδες. Ή ίσως είναι ακόμα τυλιγμένο σε μεμβράνη στη γωνία του διαμερίσματός σας. Σας αρέσει η ιδέα της ποδηλασίας – ο καθαρός αέρας, η ελευθερία, ίσως και η γυμναστική – αλλά το πρώτο βήμα; Το αισθάνεστε παράξενα μεγάλο. Κι…
Οι περισσότεροι ποδηλάτες σκέφτονται προσεκτικά τι τρώνε, εστιάζοντας στις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και την ενυδάτωση για να τροφοδοτήσουν τις βόλτες τους. Τι θα γινόταν όμως αν μια κουταλιά ξινολάχανο μπορούσε να βελτιώσει την απόδοσή σας υποστηρίζοντας την καλύτερη υγεία του εντέρου; Μια πρόσφατη μελέτη από…
Μερικές φορές, ξεκινάς τη σεζόν πετώντας – πετυχαίνοντας ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα αμέσως – και αυτή η ατμόσφαιρα σε ταξιδεύει σε όλη την ανοιξιάτικη καμπάνια. Αλλά άλλες φορές, τα πράγματα απλά δεν ευθυγραμμίζονται, και αυτή ήταν η εμπειρία μου φέτος.
