Τα αβοκάντο είναι γεμάτα υγιεινά λιπαρά, φυτικές ίνες και σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Είναι καλή ιδέα να συμπεριλάβετε τα αβοκάντο στη διατροφή σας. Τι θα γινόταν όμως αν τρώγατε ένα κάθε μέρα; Μια νέα μελέτη εξέτασε πώς αυτή η μοναδική αλλαγή επηρεάζει τη συνολική σας διατροφή.…
Όσον αφορά την άνεση, την αποτελεσματικότητα και την πρόληψη τραυματισμών, η σημασία της ρύθμισης του σωστού ύψους της σέλας στο ποδήλατό σας δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Μαζί με άλλα βασικά ζητήματα, όπως η θέση της σέλας, το μήκος και το ύψος του στελέχους, είναι η…
Υπάρχουν άπειρες συνταγές στο διαδίκτυο, αλλά δεν υπάρχουν πολλές που να είναι τόσο συνώνυμες με την ποδηλασία όσο η συνταγή για ρυζογκοφρέτες. Είναι πάντα καλή ιδέα να αναζητάτε έμπνευση μεταξύ εκείνων που απολαμβάνουν τον ίδιο τρόπο ζωής με εσάς, δηλαδή αγαπούν την ποδηλασία. Υπάρχουν τόσοι…
Στον κόσμο της ανταγωνιστικής ποδηλασίας, οι αναβάτες αναζητούν πάντα στρατηγικές που μπορούν να τους δώσουν πλεονέκτημα. Ένα ενεργειακό έλλειμμα μπορεί σίγουρα να είναι ένα από αυτά. Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται αντιπαραγωγικό για τους αθλητές που βασίζονται σε υψηλά επίπεδα ενέργειας να αποδίδουν…
