Δεν έχουν όλοι την οικονομική δυνατότητα να έχουν προσωπικό διατροφολόγο, και είναι πολύ δύσκολο να βρουν έναν καλό έτσι κι αλλιώς. Τι θα γινόταν αν μπορούσατε να έχετε μια πολύ παρόμοια υπηρεσία δωρεάν στον υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας ανά πάσα στιγμή; Σε αυτό το…
Συχνά φανταζόμαστε ότι για να ζήσουμε περισσότερο και να παραμείνουμε σε εγρήγορση μέχρι τα βαθιά γεράματα απαιτούνται επιστήμες αιχμής, δαπανηρά συμπληρώματα ή φανταχτερά προγράμματα. Αλλά πρόσφατες έρευνες δείχνουν κάτι πολύ πιο ενθαρρυντικό: τα θεμέλια της υγιούς γήρανσης μπορεί να είναι εκπληκτικά απλά. Μερικές καθημερινές συνήθειες…
Ορισμένες αναρριχήσεις είναι θρυλικές. Άλλες είναι απλώς δοξασμένες τιμωρίες ντυμένες με νοσταλγία του Tour de France. Δεν τις οδηγείς για διασκέδαση. Θεέ μου, όχι. Τις ανεβαίνεις επειδή ο εγωισμός σου, το Instagram feed και οι φιλοδοξίες σου στο Strava KOM είναι πιο δυνατές από την…
Γνωρίζετε αυτό το συναίσθημα λίγο πριν από έναν αγώνα (ή ακόμα και μια μεγάλη μέρα προπόνησης), όταν η καρδιά σας χτυπάει δυνατά πριν καν ξεκινήσετε με το ποδήλατό σας; Ή την ταραχή που παραμένει μετά από ένα ατύχημα, όσο μικρό κι αν είναι, όταν το…
