Οι αναποδιές είναι αναπόφευκτες για τους ποδηλάτες, αλλά όταν είστε σε μια σχέση, ο τραυματισμός ή η ασθένεια ενός συντρόφου επηρεάζει και τους δύο. Ο τρόπος με τον οποίο το αντιμετωπίζετε μαζί μπορεί να εμβαθύνει τον δεσμό σας ή να δημιουργήσει απροσδόκητες εντάσεις. Αυτό το…
Η ποδηλασία με το έτερό σας ήμισυ ακούγεται ειδυλλιακή. Τι συμβαίνει όμως όταν είστε και οι δύο πραγματικά ανταγωνιστικοί; Όταν δεν πρόκειται απλώς να γυρίσετε την εξοχή, αλλά για το ποιος ανεβαίνει πιο γρήγορα, ποιος σπριντάρει πιο δυνατά, ποιος κάνει περισσότερα χιλιόμετρα; Η αρμονία του…
Οι περισσότεροι ποδηλάτες γνωρίζουν ότι οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητο καύσιμο. Συνήθως, οι ημερήσιες συστάσεις υδατανθράκων βασίζονται στο σωματικό βάρος. Ξεκινώντας από περίπου 5 g υδατανθράκων ανά κιλό για μέτριες ημέρες προπόνησης μέχρι και 12 g ανά κιλό τις ημέρες των αγώνων. Το θέμα είναι ότι…
Η ποδηλασία με τον σύντροφό σας μπορεί να είναι απίστευτα ικανοποιητική, αλλά τα διαφορετικά επίπεδα δεξιοτήτων και φυσικής κατάστασης μπορεί μερικές φορές να αποτελούν πρόκληση. Ο ένας σύντροφος μπορεί να προτιμά τις γρήγορες, έντονες βόλτες, ενώ ο άλλος απολαμβάνει μεγάλες αποστάσεις και έναν πιο χαλαρό…
