Αυτές οι τέσσερις δοκιμασίες που βασίζονται σε αποδείξεις είναι ένας γρήγορος τρόπος για να μετρήσετε πώς γερνάει το σώμα σας ανεξάρτητα από το ημερολόγιο. Καθεμία από αυτές στοχεύει σε έναν βασικό πυλώνα της σωματικής υγείας: ισορροπία, δύναμη, κινητικότητα και καρδιαγγειακή ικανότητα. Βασίζονται όλες σε έρευνες…
Η έναρξη ενός διατροφικού προγράμματος είναι εύκολη. Να το τηρήσετε; Όχι και τόσο. Αυτό είναι το σημείο όπου οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται, όχι με το να ξέρουν τι να τρώνε, αλλά με το να το κάνουν με συνέπεια και με σε βάθος χρόνου. Αυτό είναι…
Όλοι το έχουμε ακούσει: “Χρειάζεστε 8 ώρες ύπνο”. Αλλά τι γίνεται αν αυτή η συμβουλή δεν είναι τόσο καθολική όσο μας έχουν κάνει να πιστεύουμε; Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας αμφισβητεί αυτή την υπόθεση, υποδεικνύοντας ότι η ιδανική ποσότητα ύπνου δεν είναι…
Δεν έχουν όλοι την οικονομική δυνατότητα να έχουν προσωπικό διατροφολόγο, και είναι πολύ δύσκολο να βρουν έναν καλό έτσι κι αλλιώς. Τι θα γινόταν αν μπορούσατε να έχετε μια πολύ παρόμοια υπηρεσία δωρεάν στον υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας ανά πάσα στιγμή; Σε αυτό το…
