Η μέτρηση της VO2 max απαιτεί ακριβό εργαστηριακό εξοπλισμό και δεν είναι πραγματικά φθηνό ή βολικό να το κάνετε συχνά. Η Garmin υπόσχεται να εκτιμήσει τη VO2 max σας απλά βάζοντάς σας να φοράτε ένα ρολόι κατά τη διάρκεια της άσκησης. Πόσο ακριβείς είναι οι…
Η βελτίωση της VO2 max ή της ικανότητας αξιοποίησης του οξυγόνου στους μύες είναι κάτι που θα μπορούσε να ωφελήσει σχεδόν κάθε ποδηλάτη. Είτε πρόκειται για προπόνηση για ένα αγώνα που έχετε στόχο, είτε για την ώθηση προς τη γραμμή του τερματισμού, είτε για ένα…
Θα θέλατε να αποκτήσετε μια νέα εφαρμογή για κινητά για προπόνηση ποδηλασίας εσωτερικού χώρου, αλλά δεν ξέρετε ποια είναι η κατάλληλη για εσάς; Μήπως χάνεστε στον ατελείωτο κόσμο των προσφορών από διαφορετικούς παρόχους προτού μπορέσετε να πάρετε μια απόφαση; Δεν σας αδικούμε γιατί, με την…
Για τους περισσότερους αθλητές, η εκμάθηση της αναπνοής ακούγεται σαν χάσιμο χρόνου. Τι θα γινόταν όμως αν η προπόνηση των αναπνευστικών μυών μπορούσε να βελτιώσει την απόδοσή σας; Μελέτες με πρωταγωνιστές ποδηλάτες, κωπηλάτες και δρομείς δείχνουν ότι μικρές αλλά σημαντικές βελτιώσεις είναι δυνατές. Ας δούμε…
