Το να πηγαίνετε με το ποδήλατο μόλις 4 χιλιόμετρα στη δουλειά μπορεί να ακούγεται πολύ μικρό για να μετρήσει ως άσκηση, αλλά μια νέα μελέτη δείχνει ότι είναι αρκετό για να συμβάλει ουσιαστικά στη φυσική σας κατάσταση και ίσως ακόμη και στην υγεία του πλανήτη…
Όταν ο κόσμος σκέφτεται να οδηγήσει 100 μίλια, η προσοχή συχνά επικεντρώνεται κατευθείαν στα πόδια και τους πνεύμονες. Αλλά αυτό που πραγματικά κάνει ή χαλάει έναν αιώνα είναι το πόσο καλά τρώτε και πίνετε κατά τη διάρκεια της διαδρομής. Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι…
Το κυνήγι των χαμηλότερων δυνατών κιλών στη ζυγαριά είναι μέρος του παιχνιδιού της ποδηλασίας. Όσο πιο ελαφρύς είσαι, τόσο περισσότερα βατ ανά κιλό μπορείς να σπρώξεις στην ανηφόρα. Αλλά μια νέα μελέτη υποδεικνύει ότι μπορεί να υπάρχει ψυχικό κόστος για την υγεία όταν γίνεσαι εξαιρετικά…
Όταν σκέφτεστε να κάνετε ποδήλατο 100 μίλια, το πρώτο ένστικτο είναι να κοιτάξετε τον ίδιο τον αριθμό. Αλλά δεν πρόκειται μόνο για τα ψηφία που αναβοσβήνουν στον ποδηλατικό σας υπολογιστή. Η ποδηλασία ενός αιώνα είναι μια ολοήμερη περιπέτεια που απαιτεί αντοχή, φυσική κατάσταση του σώματος…
