Kas kuumas vannis istumine tõesti parandab VO2 max-i?
Mis siis, kui 45 minutit kuumas vannis võiks muuta sind kiiremaks ratturiks? Ajakirjas The Journal of Physiology 2025. aastal avaldatud uuring leidis, et hea ettevalmistusega jooksjad parandasid oma VO2 max-i, hemoglobiini massi ja südamefunktsiooni pelgalt kuumas vees ligunemisega. Vaatame lähemalt, kuidas saaksid sama teha ja…