• EST

Tag: uuring

  • kas-kreatiin-suudab-kasvatada-lihast-isegi-ilma-trennita

    Kas kreatiin suudab kasvatada lihast isegi ilma trennita?
    Tervis & trenn

    Kreatiinil on jõusaalihuntide toidulisandi maine, mida segavad oma kokteilidesse inimesed, kes veedavad rohkem aega kangi all kui rattasadulas. Aga mis juhtub, kui sa tarbid seda ja jätad treeningud üldse vahele? Texase A&M Ülikooli uus uuring esitas selle küsimuse keskealiste täiskasvanute rühmale ja vastus on huvitavam,…

  • kas-ainult-nadalavahetustel-treenimine-on-tervislik

    Kas ainult nädalavahetustel treenimine on tervislik?
    Tervis & trenn

    Nädalavahetuse rüütliteks (weekend warrior) nimetatakse neid, kes treenivad ainult laupäeviti ja pühapäeviti. Selliseid rattureid on küllalt, sest töönädala sees on raske leida aega pikkadeks sõitudeks. Kas nädalavahetustel harjutamisest piisab või on tervislikum lühemaid treeninguid ühtlasemalt kogu nädala peale ära jagada?