• EST

Tag: ületreening

  • miks-aprill-on-uletreeningu-seisukohalt-koige-ohtlikum-kuu

    Miks aprill on ületreeningu seisukohalt kõige ohtlikum kuu

    Aprill ei tundu paberil ohtlik. Hooaeg on alles hoogu sisse saamas ning suurimad tipud on veel ees. Kuid rääkige treeneritega, sirvige Stravat või kuulake tähelepanelikult mis tahes grupisõidul ja joonistub välja muster: aprill on aeg, kus paljud ratturid end vaikselt “katki sõidavad”.

  • jalgrattavigastused-polved

    Jalgrattavigastused – põlved

    Mida ütleb Sulle valu põlvekedra ümber, põlveõndlas või põlve külgedel? Põhjusi, miks jalgratturitel tekib põlvevalu, on palju ning paljusid neist saab lahendada ratta parema seadistuse, jõutreeningu või treeningkoormuse muutmisega. Sadula vale kõrgus Sadula kõrgus on tavaline ratturite põlvevalu põhjus. Sõltuvalt sellest, kust valutab, saab öelda,…