Kuidas minna baastreeningutelt üle kõrge intensiivsusega treeningutele 22/04/2026 kell 11:024 minuti lugemine Tervis & trenn Aprill on see ohtlik sillake olukorra vahel, kus “ma olen põhimõtteliselt diiselmootor” ja “tõmbame tikku ja vaatame, mis saab”.
Kolm märki, et rattur vajab puhkusenädalat 12/06/2024 kell 12:283 minuti lugemine Tervis & trenn Kuidas saada aru, et Sul on kogunenud liiga palju kumuleeruvat väsimust? Kas tuleks jälgida sõidutunnet, sooritusvõime muutusi või pulsisageduse muutlikkust? Vaatame kolme tähtsamat näitajat, mida iga rattur peaks jälgima.
