Tag: HRV

Kolm märki, et rattur vajab puhkusenädalat

12/06/2024 kell 12:283 minuti lugemine

Tervis & trenn

Kuidas saada aru, et Sul on kogunenud liiga palju kumuleeruvat väsimust? Kas tuleks jälgida sõidutunnet, sooritusvõime muutusi või pulsisageduse muutlikkust? Vaatame kolme tähtsamat näitajat, mida iga rattur peaks jälgima.
Kui täpsed on Garmini pulsisageduse muutlikkuse (HRV) mõõtmised?

23/04/2024 kell 06:263 minuti lugemine

Tervis & trenn

Paljudel ratturitel on praegu võimalik mõõta pulsisageduse muutlikkust, mis võib olla väga kasulik näitaja treeningu intensiivsuse ja taastumise paikapanemisel. Kuid kas saab usaldada arve, mida Sinu Garmin näitab? Vaatame, mida ütlevad uuringud.