Need neli teaduspõhist testi on kiire viis mõõta, kuidas sinu keha tegelikult vananeb. Igaüks neist keskendub ühele füüsilise tervise sambale: tasakaal, jõud, liikuvus ja südame-veresoonkonna vastupidavus. Kõik testid põhinevad teadusuuringutel ja aitavad sul nõrkusi märgata juba enne, kui vanus endast märku hakkab andma.
Vaata tähelepanelikult mis toimub Tour de France’i etappide lõpus. Sõitjad ületavad finišijoone ning soigneurid ulatavad neile kohe tumepunase joogi. Jah, see on kirsimahl. See võib tunduda liiga lihtne, et kuuluda eliittasemel sporditoitumise maailma, kuid hapukirsi mahl on vaikselt saanud üheks enimkasutatavaks taastumisvahendiks profiratturite seas. Miks…
Uus Jaapanist pärit uuring annab värske vaatenurga vanale nõuandele: söö aeglaselt. Teadlased on avastanud, et oluline ei ole ainult see, mida sa sööd, vaid ka kui kiiresti sa seda teed – see mõjutab oluliselt, kui palju sa lõpuks ära sööd. Tähtsad on nii söömiskiirus, suutäite…
Jäävannid on saanud populaarseks rituaaliks sportlaste ja tervise huviliste seas. Kuid mis toimub tegelikult sinu kehas peale selle virgutava šoki? Ottawa Ülikooli uus uuring heidab valgust sellele, kuidas korduv kokkupuude külmaga võib tugevdada sinu rakke ja luua aluse pikemaks ja tervemaks eluks.
