Depressioon mõjutab maailmas rohkem kui 280 miljonit inimest, olles üks peamisi töövõimetuse põhjuseid. Kuigi antidepressantide kasutamine ja psühholoogiline teraapia on standardsed ravivõimalused, paljastab hiljutine Cochrane’i ülevaade, et regulaarne füüsiline aktiivsus, sealhulgas jalgrattasõit, võib olla sama tõhus. Vaatame lähemalt.
Eelmine aasta oli halb. Mitte “jätsin mõned intervallid vahele” tüüpi halb, vaid korralik “elu tuli vahele” tüüpi halb. Sõitsin siis, kui sain, mitte siis, kui pidanuks. Pigistasin sisse mõned võistlused, näppasin üksikuid nädalavahetusi, kokku ehk viis, ning lohutasin end mõttega, et selliseid suvesid tulebki ette.
Veebruar on kuu, mil ratturid seisavad silmitsi paradoksiga. Mida rohkem sa treenid, seda suurem on risk haigestuda. Pärast pühadeaegseid liialdusi ja talviseid külmetushaigusi naasevad paljud sõitjad struktureeritud treeningute juurde, et avastada end peagi kimpus köha, kurguvalu või veelgi hullemaga. Küsimus on järgmine: millist tüüpi rattatreeningud…
