Talv muudab rattasõidu juures kõike. Sama ratas ja sama mets ja tee tunduvad äkitselt võõrad. Sinu kiirus langeb, rütm muutub ja ratas käitub teistmoodi. Kui sa kord aktsepteerid seda sellisena, nagu see on, hakkad märkama, kuidas talvisest sõidust saab omaette spordiala koos oma väljakutsete ja…
Kui tunned end talvel rattasadulas aeglasena, siis teadke, et sa ei ole üksi ning sa ei ole järsku vormist väljas läinud. Külm muudab seda, kuidas sinu keha, ratas ja isegi tee käituvad. Vaatame lähemalt, miks talvine sõit tundub nii teistsugune ja miks aeglasemalt liikumine võibki…
Siserattasõit on parim alternatiiv väljas sõitmisele. Kui väljas on -15 °C ja lumetuisk üritab teie kodu enda alla matta, pole väljas sõitmine just kõige targem mõte. Sisetreening pakub vabandustevaba alternatiivi. Midagi, mis ei luba teil viriseda teemadel nagu „aga väljas sajab vihma“ või muud sarnast.…
Pikka aega on levinud uskumus, et treenimine kulutab südant, ammendades meie elueaks ette nähtud südamelöökide varu. See tundub loogiline – pinguta tõusul kõvasti ja pulss tõuseb punasesse tsooni. Tee seda aastaid mitu korda nädalas ja kindlasti kulutad sa südamelööke kiiremini kui keegi, kes väldib pingutust.…
