• CZE

Štítek: Zdraví a trénink

  • z-gauce-na-cyklomaraton-treninkovy-plan-na-sedmy-tyden-postupne-snizovani-objemu

    Z gauče na cyklomaraton. Tréninkový plán na sedmý týden: postupné snižování objemu
    Rady & tipy

    Dlouhodobý intenzivní trénink může způsobit nenápadný postupný nárůst únavy, který rozhodně není žádoucí v den závodu. Profesionální cyklisté toto řeší skrz tzv. tapering, který spočívá v strategickém snižování tréninkové zátěže s přibližujícím se závodem. My si vyzkoušíme něco podobného v posledních dvou tréninkových týdnech seriálu We Love Cycling,…

  • idealni-svacina-na-kolo-pro-sportovce

    Ideální svačina na kolo pro sportovce
    Rady & tipy

    Každý cyklista, který pocítí závodní ambice začne dříve nebo později řešit i výživu. Stačí, když do dresu hodím tatranku? Nebo má smysl zainvestovat do speciálních energetických gelů? Kolik toho mám sníst, aby mi nebylo na kole špatně, ale zároveň nedošla energie? Pojďme se podívat na…

  • z-gauce-na-cyklomaraton-treninkovy-plan-na-sesty-tyden-zaradte-kopce

    Z gauče na cyklomaraton. Tréninkový plán na šestý týden: zařaďte kopce
    Rady & tipy

    Po odpočinkovém týdnu je na čase se zase do tréninku pořádně opřít. Zvýšit intenzitu nebude problém, protože tentokrát budou hlavním tématem seriálu, na jehož konci budete připraveni na padesát kilometrů dlouhý MTB cyklomaraton, stoupání a sjezdy. Téměř každý závod Nova Cupu je plný kopců s různým…

  • z-gauce-na-cyklomaraton-treninkovy-plan-na-paty-tyden-aktivni-regenerace

    Z gauče na cyklomaraton. Tréninkový plán na pátý týden: aktivní regenerace
    Rady & tipy

    Zvládli jste předešlé čtyři týdny přípravy na padesát kilometrů dlouhý MTB cyklomaratonu? Po více než deseti hodinách v sedle je správný čas zařadit tréninkový týden zaměřený na aktivní regeneraci. Tato fáze by měla být pravidelnou součástí každého tréninkového plánu, protože umožní tělu zotavit se z předchozího zápřahu…

  • je-vas-imunitni-system-po-dlouhe-jizde-oslabeny

    Je váš imunitní systém po dlouhé jízdě oslabený?
    Zdraví a trénink

    Jste po návratu z dlouhé jízdy na kole náchylnější k onemocnění? Může sport potlačovat funkci imunitního systému? Neměl by sport mít naopak pozitivní dopad na imunitu a zdraví? Pojďme se podívat, co říká aktuální výzkum o vlivu fyzické aktivity na funkci imunitního systému. Hypotéza “otevřeného okna“ Jestli…

  • pet-potravin-ktere-podpori-imunitni-system

    Pět potravin, které podpoří imunitní systém
    Zdraví a trénink

    Náš imunitní systém je tak neuvěřitelně komplexní, že zřejmě nikdy nebudeme mít přesný návod, jak jej podpořit. Víme však, že životní styl na něj může mít blahodárný vliv a správná strava zde hraje velkou roli. Pojďme se tady podívat na potraviny, které je dobré ve…

  • garmin-varia-pro-pocit-bezpeci-na-rozbite-silnici-i-jizde-ve-skupine

    Garmin Varia. Pro pocit bezpečí na rozbité silnici i při jízdě ve skupině
    Bezpečnost

    Auto za zády, o němž netušíte… Mnohdy největší nepřítel cyklistů na silnicích a cestách všech kategorií. V současné době existuje několik zařízení, které vám mohou na silnici i v terénu orientaci hodně usnadnit a zvýšit jízdní komfort. Radar od Garminu je schopný monitorovat situaci za vaším zadním…

Objevit více