• NLD

Tag: Training

  • het-belang-van-mentale-voorbereiding-en-hoe-je-dat-doet

    Het belang van mentale voorbereiding en hoe je dat doet
    Trainen

    Als je denkt aan de voorbereiding op een grote uitdaging, denk je vaak aan de fysieke voorbereiding. Een trainingsschema waarmee je je lichaam gereed maakt voor de prestatie die je moeten leveren. Het trainen van de lichamelijk conditie is heel belangrijk, vooral als je blessures…

  • hoe-voorkom-je-detraining-en-wat-voor-invloed-heeft-ervaring

    Hoe voorkom je detraining en wat voor invloed heeft ervaring?
    Trainen

    Als je stopt met trainen, neemt je met veel zweet en inspanning opgebouwde conditie af. Dat wordt detraining genoemd. Het is een nachtmerrie voor veel ervaren fietsers. Maar er is ook goed nieuws. Als je al heel lang fietst, zul je minder snel last krijgen…

  • hoe-voorkom-je-detraining-en-wat-is-detraining

    Hoe voorkom je detraining en wat is detraining?
    Trainen

    Wellicht heb je nog nooit gehoord van detraining, maar bijna iedereen heeft er wel eens mee te maken gehad. Het is het tegenovergestelde van training. Als je tijdens de vakantie, in de winter of tijdens een pandemie een tijdje niet op de fiets hebt gezeten,…

  • hoe-gaan-de-renners-van-team-sunweb-om-met-de-lockdown

    Hoe gaan de renners van Team Sunweb om met de lockdown?
    Team Sunweb

    Hoe gaan de profs mentaal om met het verplicht thuiszitten? Wat doen ze als ze niet kunnen trainen? Naar welke muziek luisteren ze? We spraken Luke Roberts, ploegleider van Team Sunweb, en vroegen hem hoe het gaat met de renners van zijn ploeg.

  • fietsen-en-yoga-het-een-sluit-het-ander-niet-uit

    Fietsen en yoga: het een sluit het ander niet uit
    Trainen

    Als fietsen je grootste passie is, denk je waarschijnlijk veel na over hoe je je kracht, snelheid en uithoudingsvermogen kunt verbeteren. Denk je daarentegen aan yoga, dan denk je aan stretchen of aan iets wat je doet om pijntjes na een rit te voorkomen. Yoga…

  • thuis-trainen-kracht-opbouwen

    Thuis trainen – kracht opbouwen
    Trainen

    Als fietser kun je het beste thuis aan je kracht werken. Fietsers schenken vaak weinig aandacht aan krachttraining, omdat ze bang zijn om spiermassa te kweken. Maar als je het goed doet, kan krachttraining je bescherming bieden tegen blessures en zelfs je uithoudingsvermogen op de…

  • is-je-immuunsysteem-na-een-lange-rit-verzwakt

    Is je immuunsysteem na een lange rit verzwakt?
    Lifestyle

    Loop je meer risico om ziek te worden na een lange en zware rit? Kan lichamelijke inspanning je immuunsysteem onderdrukken? Lichamelijke inspanning is toch goed voor je gezondheid en immuniteit? Laten we eens kijken wat een recent onderzoek zegt over lichamelijke inspanning en het immuunsysteem.

  • thuis-trainen-hoe-richt-je-je-trainingsruimte-in

    Thuis trainen – Hoe richt je je trainingsruimte in?
    Trainen

    Als je goede mogelijkheden hebt om binnenshuis te trainen waardoor je ook in de winter of bij slecht weer aan de gang kunt, kan dat het verschil zijn tussen fit worden of uit vorm raken. Laten we eens kijken naar wat je nodig hebt om…

  • geperiodiseerde-voeding-in-de-wielersport-en-het-trainen-van-de-darmen

    Geperiodiseerde voeding in de wielersport en het trainen van de darmen
    Voeding

    Met voedingsperiodisering bepaal je niet alleen hoeveel koolhydraten en hoeveel voedsel je eet. Je traint ook je lichaam om de voedingsstoffen die je tijdens een wedstrijd inneemt optimaal op te nemen. Ook het trainen van de darmen en het oefenen met wedstrijdvoeding spelen een belangrijke…