Ez az életmód, bár szórakoztató, egyáltalán nem egészséges. Legalábbis mentálisan nem. Befolyásolhatja a magán- és szakmai életedet, és határozottan tönkreteheti a kapcsolataidat. Jó, ha tudod, mikor kell abbahagyni, ezért ebben a cikkben 7 figyelmeztető jelzést beszélünk meg, melyek azt mutatják, hogy ideje szünetet tartanod az montizásban.
1. Túl sokszor esel el
Mielőtt boncolgatni kezdenénk az MTB-fanatikusok mentális problémáit, beszéljünk a nyilvánvaló fizikai korlátokról. A testednek pihenésre van szüksége. Bár az montizás során nem mindig kell sokat pedálozni, mégis elég megterhelő tevékenység. Valójában egy technikásabb lejtmenet sokkal több energiát vesz igénybe, mint bármelyik emelkedő, mivel sokkal több izmodat kell aktívan használnod hozzá. Az egyensúlyod fenntartására és a súlypontod folyamatos áthelyezésére tett erőfeszítésekhez a hátadra és a csípődre is szükséged van. Ezenkívül a kar és mellizmok is aktívak, mikor ugratsz vagy durva terepen haladsz, így egy lejtmenet összességében az egész testedet megterheli.
Ha túlságosan fáradt vagy, a kimerültség elkerülhetetlenül eluralkodik rajtad, függetlenül a kondidtól vagy az állóképességedtől. Ha ennek ellenére továbbra is könyörtelenül hajtod a tested, az mindenképpen negatív hatással lesz a teljesítményedre. Ez pedig, természetesen az esések és a sérülések kockázatának növekedéséhez vezet majd. Ahelyett tehát, hogy figyelmen kívül hagynád ezt az arra irányuló egyértelmű jelet, hogy szünetre van szükséged, inkább hallgass a testedre, és vegyél ki egy kis szabadságot. Ha ezt nem teszed meg önszántadból, majd a sérülések kényszeríteni fognak.
2. Csak a kerékpározásra gondolsz
Ha már tisztában vagy a fizikai korlátokkal, fontos, hogy észrevedd azokat a mentális jeleket is, melyek arra utalnak, hogy már túl vagy az egészséges megszállottságon. Ennek egy elég egyértelmű jele, ha állandóan a tekerés jár a fejedben. Dolgozol, és közben azon gondolkodsz, hol fogsz később bringázni. Sétálsz lefelé a lépcsőn, és azon töprengsz, hogyan oldanád meg ezt a lejtmenetet a bicajoddal. Meglátsz egy építési területet, és rögtön eszedbe jut, milyen jó lenne ott bent szórakozni az montiddal. Ha függetlenül attól, hol vagy, kivel vagy és mit csinálsz, csak a kerékpározásra tudsz gondolni, akkor ideje szünetet tartani. Az egyik legjobb módja annak, hogy eltereld a figyelmedet az MTB-zésről, ha elolvasol egy könyvet, vagy olyan munkát végzel, ami kellőképpen lefoglalja az agyad. Ezzel máris megteszed az első lépést az MTB-zés iránt érzett megszállottságod kordában tartása felé.
3. Nincs más hobbid
Egy másik jele annak, hogy egy időre abba kellene hagynod a kerékpározást, ha a tekerésen kívül nincs más hobbid. Ez valójában szorosan összefügg az előző ponttal, vagyis, hogy mindig csak a bringádra és a következő lejtőre tudsz gondolni. A legtöbb embernek legalább három hobbija van, melyeket különböző tényezők, például a szabadidő vagy az adott évszak függvényében változtatnak. Ha azonban nálad az MTB-zés az egyetlen időtöltés, ami felmerülhet, akkor össze kell szedned magad. Az időd nagy részét továbbra is a biciklizésnek szentelheted, de kell, hogy legyen más szenvedélyed is, például a sakk, társasjátékok, tánc, olvasás vagy bármi más, aminek nincs köze a kerékpározáshoz. Mielőtt beleőrültél a bringázásba, valószínűleg volt néhány más hobbid is. Emlékezz vissza, milyen örömet okoztak neked ezek a tevékenységek, és próbáld ki őket újra. Ez biztosan feldobja majd a szociális életed.
4. A Strava miatt tekersz, nem szórakozásból
Ha már a közösségi életről beszélünk, hát nem a Strava a legjobb közösségi média platform? Értékeli az eredményeidet és tudatja a barátaiddal, mennyit fejlődtél. Ez tényleg szuper, azonban, ha nem figyelsz, könnyen csapdává válhat a számodra. Ha csak azért kezdesz el tekerni, hogy a Stravában mutogasd magad, vagy ha szomorúan zárod a túrát, mert nem sikerült megdöntened a legutóbbi rekordodat, az egyértelmű jele annak, hogy felborult a prioritási sorrended. Az, hogy vannak céljaid, még oké. Sőt, nagyszerű, ha arra törekszel, hogy fejlődj, de ez nem zárhatja ki a szórakozást. A biciklizés lényege, hogy szeresd, amit csinálsz, örülj a napnak, a szélnek, és élvezd a környezetet és a társaságot. Ha a Strava eredményeid miatti aggodalom elveszi az örömödet, akkor a legjobb, ha szünetet tartasz, és újragondolod, hogy miért is kezdtél egyáltalán kerékpározni.
5. Kihagysz lehetőségeket egy bringázás miatt
Ne feledd, az biciklizés szórakozás, nem kötelesség. Semmiképp sem szabad hagynod, hogy az elsődleges prioritássá váljon. Ha tehát a kerékpározás miatt lemaradsz bizonyos szakmai vagy a személyes életedet érintő lehetőségekről, akkor nyilvánvaló, hogy baj van. A probléma orvoslásának legjobb módja ebben az esetben is az, ha egy időre félre teszed a bicajodat. Mérlegeld, mennyit ad neked a biciklizés a kihagyott lehetőséghez képest. Ha az elszalasztott lehetőség biztosította volna a pénzt a felszereléseidre vagy a kerékpárod javítására, tudhatod, hogy rosszul döntöttél. Persze a pénz nem minden, de nem is csak a munkára mondhatsz nemet. Akkor is abba kell hagynod egy ideig a kerékpározást, ha a biciklitúrákat kezded a családod igényei elé helyezni, ugyanis, ha nem cselekszel időben, azon kaphatod magad, hogy nincs többé családod. Kérdezd meg magadtól: Volt már olyan, hogy azért hagytam ki egy lehetőséget, hogy időt töltsek a gyermekemmel, mert mindenáron el akartam menni biciklizni? Ha a válaszod igen, akkor inkább tedd félre a kerékpárod, és a felszabadult időt add a gyerekeidnek.
6. Túl agresszív vagy a pályán
Természetesen az, hogy megadod a családodnak a megérdemelt figyelmet, nem azt jelenti, hogy soha többé nem tekerhetsz. A pályán viszont ne feledd, hogy azért vagy ott, hogy élvezd az utazást. Nem lenne bölcs, ha túl agresszívvá válnál. Amennyiben mégis ezt tapasztalod, az szintén annak lehet a jele, hogy szünetet kell tartanod.
Ha folyamatosan szidod a lassabb kerékpárosokat, vagy hisztizel, mert nem tudtál olyan teljesítményt nyújtani, mint korábban, az a függőség jele, és le kell állnod, amíg lehet. Mint azt te is jól tudod, az MTB-sek alapvetően barátságosak, így, ha gonoszkodsz más bringásokkal – például azáltal, hogy túlságosan rájuk tapadsz, hogy passzív-agresszív módon tudasd velük, hogy az utadban vannak – akkor mindenkinek az a legjobb, ha egyszerűen kiveszel pár szabadnapot és inkább nem szennyezed be a neved minden ok nélkül.
7. A személyes beszélgetéseid során állandóan kerékpáros hasonlatokat használsz
Végezetül gondoskodj arról, hogy a kerékpározás ne szivárogjon át a mindennapi beszélgetéseidbe. Az MTB szleng belefér, ha a pályán vagy. Egy szakmai vagy hétköznapi beszélgetésben azonban enyhén szólva is aggasztó. Így például, ha megpróbálod elmagyarázni a főnöködnek, hogy a következő negyedévben pénzügyi gondjai lesznek a részlegednek, semmiképp sem jó ötlet azt mondani, hogy: “A következő negyedévben komoly felfüggesztésre lesz szükségünk, hogy kezelni tudjuk a közelgő pénzügyi lejtőket”.
Vagy képzeld el, hogy egy szórakozóhelyen flörtölsz valakivel, és azt mondod: “Szia, szépségem. Olyan vagy, mint egy karcsú karbonváz, csupa sima vonal és ív. Nem bánod, ha elviszlek egy körre?” Ez a szöveg biztos, hogy nem azt a hatást fogja elérni, amit remélsz. Persze megpróbálhatod, végül is ki tudja, de az a valószínűbb, hogy szabotálni fogod az esélyeidet. Inkább tölts egy kis időt kerékpározás nélkül. Ez rendkívül jótékony hatással lesz a mentális egészségedre és a szociális életedre.
Az MTB-zés célja a szórakozás. Azonban egyetlen megszállottság vagy függőség sem lehet szórakoztató. Ilyenkor fel kell ismerned, hogy átlépted azt a vékony határt, ami nem csak az örömödet veszi el, de az egész életedet is tönkre teheti. Gondolj inkább úgy az MTB-re, mint egy örömteli hobbira, semmi többre. Így biztosan élvezni fogod a kétkerekűn töltött időt.
