Matt Stephens: Miért érdemes biciklizni?

Szerző: Matt Stephens

Oké, elismerem, a kanapé elég kényelmes tud lenni. De biztosíthatlak, hogy az még kellemesebb, mikor egy biciklitúra során sütkérezel a nap meleg fényében. Ráadásul, annak tudatában, hogy jót teszel magaddal, ilyenkor még boldogabb is lehetsz. Szóval, ha eddig nem tudtad rávenni magad, hogy nyeregbe szállj, és a biciklid csak ott porosodik a garázsban, íme néhány indok, hogy miért érdemes mégis kimozdulnod és tekerned!

A kerékpározás számos egészségügyi előnnyel jár. Nagyszerűen elégeti a felesleges kalóriákat, így hatékony módja a fogyásnak vagy a súlygyarapodás megelőzésének. A biciklizés emellett nem terheléses tevékenység, ami azt jelenti, hogy jót tesz az ízületi problémákkal küzdő embereknek, hiszen a futással ellentétben, ahol a teljes súlyodat te cipeled, itt a kerékpár tartja a testsúly túlnyomó részét. A kerékpározás fantasztikus módja annak is, hogy javítsuk a szív- és érrendszerünket, valamint erősítsük a tüdőnket. A rendszeres tekerés továbbá csökkentheti a stroke, a cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Remek stresszoldó és motiváló hatású, sőt, ha rutinszerűen végzed, még az enyhe depresszió tünetein is segíthet. Végül, de nem utolsósorban, a kerékpározás mentális egészségügyi előnyei is bizonyítottak.

Az elején még nem egy drága, szuperkönnyű szénszálas kerékpárra van szükséged, mint amilyet a profik használnak. Gyakorlatilag bármilyen bringa megteszi, feltéve, hogy működik és biztonságos. Gyerünk, irány a garázs! Tisztítsd meg az évek óta használatlan biciklidet, pumpálj egy kis levegőt a gumikba, spriccelj egy kevés kenőanyagot a láncra, és már indulhatsz is. Ha kétségeid vannak a kétkerekű közúti használhatóságát illetően, érdemes elvinni a helyi kerékpárboltba egy egyszeri átvizsgálásra.

Ha inkább mégis új bringát vennél, rengeteg biciklibolt áll a rendelkezésedre, melyek mindegyikében óriási a választék: MTB, gravel, adventure, hibrid, ingázó vagy fixi, csak hogy néhányat említsünk. A kerékpárokkal kapcsolatban számos tanácsot találhatsz az interneten, de vásárláskor az a legjobb, ha szemtől szemben beszélsz egy szakértővel az egyik helyi üzletben. Ők tudnak majd profi tanácsokat és tippeket adni a megfelelő vázmérettel, illeszkedéssel és kerékpártípussal kapcsolatban, hogy a költségvetésedhez mérten a legjobb biciklit tudd kiválasztani.

Mountain bikers
A kerékpározás mentális egészségügyi előnyei bizonyítottak. © Profimedia

Ha egy ideje már nem kerékpároztál, a legfontosabb, hogy egyenletesen kezdd, majd fokozatosan növeld a sebességet. Esetleg autó helyett használd a biciklidet, ha a boltba mész, vagy próbálj meg hetente egyszer-kétszer kerékpárral menni a munkahelyedre. Ezzel pénzt takaríthatsz meg, kevésbé lesz stresszes a munkába járás, teszel a bolygóért, és még fittebb is leszel. Ha nem vagy elég magabiztos a közúti utak használatával kapcsolatban, érdemes kideríteni, hol vannak a legközelebbi kerékpárutak.

Vagy mi lenne, ha gyermeked biciklivel menne az iskolába? Ez egy élvezetes módja annak, hogy a gyerekek aktívabbak legyenek. Persze biztonsági okokból fontos, hogy az iskolába vezető útvonal alaposan átgondolt legyen, de sok városban és településen a főutak helyett már vannak alternatív útvonalak. Ha pedig szülőként elkíséred a gyermeked, az neked is lehetőséget ad a kerékpározásra!

Az egészségügyi, gazdasági és környezeti előnyök mellett a kerékpározás egy teljesen új, vibráló világot tár fel előtted, ami izgalmas kihívást hoz az életedbe. Elvégre mi lehet annál élénkítőbb és ösztönzőbb, mint egyedül, a családoddal vagy a barátaiddal végigmenni a helyi vidéki utakon, és megismerni a tájat és a különböző helyeket, melyek eddig fel sem tűntek? Olyan tempóban tekerhetsz, amilyenben szeretnél, bármikor megállhatsz egy kis elmélkedésre, illetve azt is eldöntheted, hogy sík terepen haladj-e vagy pedig nekivágj a meredek domboknak. Minden csak rajtad múlik.

Nem számít, milyen messzire vagy milyen gyorsan biciklizel. Lehet, hogy téged már az is elégedetté tesz, ha alkalmanként tekersz néhány kilométert vagy elgurulsz a munkahelyedre. De az is lehet, hogy ambiciózusabb céljaid vannak, talán egy 100 kilométeres túra, az első Gran Fondo, vagy akár egy verseny. A lehetőségeidnek csak a képzeleted szabhat határt. Az sincs kőbe vésve, hogy csak a lakhelyeden kerékpározhatsz. A külföldi dombokat és hegyeket is meghódíthatod. Sőt, a Tour de France útvonalai is csak arra várnak, hogy végigszáguldj rajtuk. Melyik más sportág kínál lehetőséget arra, hogy pontosan ugyanabban a környezetben és ugyanazon az úton haladj végig, mint a világ legjobbjai? A kerékpározás szabadságérzetet ad, és feldobja az ember hangulatát. Szórakoztató, kihívásokkal teli és dinamikus tevékenység, ami fittebbé és egészségesebbé tesz, miközben abban is segít, hogy új készségeket sajátíts el és új barátokra tegyél szert. Itt, a “We Love Cycling”-nál pedig mindenben segítünk neked. Tippekkel és tanácsokkal látunk el, bármi is legyen a kerékpáros célod. Szóval, mire vársz még? Fedezd fel a kerékpározás örömeit és érezd jól magad!