Az utóbbi évtizedben jelentősen megnőtt az átlagos képernyő előtt töltött idő. Mivel nem mondhatunk fel mindannyian, hogy minden időnket inkább a biciklin töltsük, más megoldást kell keresnünk az ülés negatív hatásainak csökkentésére. Az utóbbi néhány évben megjelentek az irodákban az álló íróasztalok, a futópadok és a pedállal felszerelt asztalok. Szóval melyik is a legjobb ezek közül? Hát persze, hogy ismét a biciklizés nyer.

Megosztás:

A Montreal-i Egyetem kutatói 12 különálló tanulmányt elemeztek, az eredményt pedig a Munkahelyi és Környezeti Gyógyászat folyóiratban publikálták. Minden aktív munkaállomás jobbnak bizonyult, mint az egyszerű ülés. A futópad használata csökkenti a stresszt, a figyelemre azonban káros hatással van, így alacsonyabb produktivitást eredményez. Az álló asztalok mérsékelik a hátfájdalmat, és nincsenek negatív hatásai, de ezen kívül pozitív sincs több.

A pedállal felszerelt asztalok azonban erősítik a szívet, csökkentik a vérnyomást és egy kicsit még az agyműködést is felgyorsítják. Ráadásul ha az irodába nem fér be egy futópad vagy nem tudsz állni az asztalod mellett, két pedál akkor is odafér az asztal alá. Egy szó, mint száz: a biciklizés nyújtja a legtöbb előnyt.

Ha nincs lehetőséged egyik ilyen eszköre sem, látogasd meg minél gyakrabban a kollégáidat asztaluknál, és menj el a lehető legtöbbször a konyhába vízért. Minden lépés számít. A lényeg, hogy mozogj!

Ez a weboldal cookie-kat használ

A személyes adatai cookie-kon keresztül történő kezelésével, valamint ezzel kapcsolatos jogaival kapcsolatban további információkat talál itt: Információk személyes adatai kezeléséről cookie-k és más webes technológiák használatával. Az alábbiakban adhat hozzájárulást személyes adatai meghatározott célból történő kezelésére.