Biztosan neked is mondták már, hogy a bringázás mennyire egészséges. De pontosan mi történik a testünkkel 60 perc tekerés alatt? Mutatjuk a fázisokat.

Megosztás:

10 perc után

A szervezeted érezni kezdi a szokatlan terhelést, ezért megemelkedik a pulzusszámod, a pupilláid összeszűkülnek, a szívverésed is felgyorsul. Valószínűleg sűrűbben kapkodsz majd a levegőért, de nyugi, néhány perc és bemelegednek az izmaid, a szervezeted pedig ráhangolódik a szokatlan tempóra.

20 perc után

Felszabadulnak a boldogsághormonok a testedben, már nem érzed a fáradtságot, a megterhelést, és még a méreganyagok is elkezdenek távozni a testedből. Itt már érezni fogod, hogy ma is megérte felülni a bringára!

20-perc-bringazas

40 perc után

Átlagosan ennyi tekerés után indul be a zsírégetés. Ezzel kapcsolatosan sajnos nem tudunk neked sorsdöntő tanácsokat adni, mert a fogyás mértéke függ az életkorodtól, az edzettségi állapotodtól és attól is, hogy épp mit ettél bringázás előtt.

40-perc-tekeres

60 perc után

Kissé fáradtnak érzed magad, hiszen egy óra tekerés után a szervezeted már biztosan a zsírsejtekből nyeri az energiát. Nehezebb lesz a tekerés, és a mozgásod dinamikája is széteshet, ha nem vagy rutinos kerékpáros.

Azonban van egy jó hírünk is: amikor leszállsz a bringáról, tele leszel boldogsághormonnal, fokozatosan megnyugszik a pulzusod, lelassul a légzésed, és csökkenni fog a vérnyomásod is. Tele leszel oxigénnel, javul a vérkeringésed és gyorsul az anyagcseréd. Így fogod érezni magad:

Ez a weboldal cookie-kat használ

A személyes adatai cookie-kon keresztül történő kezelésével, valamint ezzel kapcsolatos jogaival kapcsolatban további információkat talál itt: Információk személyes adatai kezeléséről cookie-k és más webes technológiák használatával. Az alábbiakban adhat hozzájárulást személyes adatai meghatározott célból történő kezelésére.