Nyaralási célpontok
A tél közepén a kerékpárosok arról álmodnak, hogy levetik rétegeiket, hosszú ujjú felsőiket és cipővédőiket, felmelegednek és lazán, kényelmesen tekernek a csicsergő madarak és rügyező fák között. Éppen ezért állnak téli utazásaik listájának elején napos és meleg kerékpáros célpontok, mint Málaga, Calpé, Tenerife és Portugália.
Igaz, hogy az év nagy részében mérsékelt hőmérsékleten tekerhetek, de a nyár közepén extrém hőség vár rám. Az ideális nyári vakációm egy bringatúra egy hűvösebb klímájú helyen! Én inkább északra megyek dél helyett. Brittany, Franciaország volt az idei célpont. 20°C volt és sokat esett az eső, így nem sokat tekertünk. De élveztük az időjárás változásait és éjszaka (14°C-ban) boldogan aludtunk egy kényelmes takaró alatt.
A felhők a barátaid
A tiszta kék ég januárban, februárban és márciusban azt jelenti, hogy fagypont alatti a hőmérséklet. A nap is később kel fel, így tovább tart a felmelegedés. De egy jó felhőréteg általában segít fenntartani a nap folyamán keletkező kis hőt.
Nyáron a kék ég azt jelenti, hogy a nap szabadon süt ránk, tovább emelve a testhőmérsékletünket edzés közben és a hőmérséklet is emelkedik. Nyáron is szeretem a felhőket. Védi a kerékpárosokat a közvetlen napfénytől és elviselhetőbbé teszi a kintlétet. Az UV-szint azonban ilyenkor is magas, tehát sose felejtsd el a naptejet!
Ellenőrizd az előrejelzéseket
Kinek nincs időjárás-alkalmazása a mobilján? Télen is sokat használom, de nyáron találom a leghasznosabbnak. Nem elég, az ablakon keresztül ránézni a hőmérőre vagy kimenni egy pillanatra készülődés közben. Egy pontos és megbízható időjárás-alkalmazás minden kerékpáros számára elengedhetetlen.
A napi előrejelzés és az óránkénti bontások megmutatják, melyik az a biztonságos időszak, amikor nyáron tekerhetek. A páratartalom szintje ugyanolyan fontos. A nedves régiókban a megadott hőmérséklet gyakran eltér a valóságos “érzésbeli” hőmérséklettől. Például most 32°C van, a páratartalom 65%, és a hőmérsékletet 38°C-osnak érezzük. Ez a hat fok bizony nem elhanyagolható.
Alvási idő
Mivel a napok rövidebbek télen, a kerékpárosok később indulnak útnak, amikor a nap végre megjelenik. Még napfelkelte után is időbe telik, mire elég meleg lesz. Ez tökéletes kifogás, hogy tovább maradjunk az ágyban. Ráadásul télen az emberek korábban mennek aludni, mivel késő délután már sötét van.
Nyáron, ha ki akarom használni a lehetőséget a tekerésre, korán kell kelnem, akkor, amikor a hőmérséklet a legkedvezőbb. Ehhez pedig korán ágyba kell bújnom. Nyáron ez nem könnyű, mivel a hosszú nappali órák összezavarják az alvásritmust. Hajnalban kell készen állnom, ha tekerni akarok menni. Ma reggel 7-kor már 28°C volt.
Tekerés hossza
Milyen hosszúak a téli tekeréseid? A válasz természetesen változó. De azt tippelem, hogy legfeljebb két-három óra. Kivéve, ha valaki egész napos túrákhoz van szokva, a többségünk két órára korlátozza magát.
Nálunk nyáron sem más a helyzet. Az extrém hőmérséklet miatt sokan korlátozzák tekerésüket egy-két órára. Tehát inkább rövid utakat teszünk meg, és hajnalban vagy alkonyatkor indulunk el, hogy elkerüljük a napsugarakat.
Összefoglalás
Míg sokan a nyárra várnak, hogy élvezhessék a kellemes időjárást, nekem a tél jelenti ugyanezt. A perzselő hő és az extrém körülmények nyaranta igencsak korlátozzák a lehetőségeimet. De mint mindenki más, találok módot arra, hogy folytassam az edzéseket. A kerékpározás nem függ 100%-ban a hőmérséklettől; a megfelelő előkészítéssel és hozzáállással az év bármely szakaszában élvezheted a mozgást!
