• EST

Tag: süsivesikute tarbimine

  • uci-sporditoitumise-projekt-120-g-h-susivesikute-revolutsioon

    UCI sporditoitumise projekt: 120 g/h süsivesikute revolutsioon
    Tervis & trenn

    UCI sporditoitumise projekt on oluline algatus. See on esimene kord, kui jalgrattaspordi globaalne juhtorgan on toonud kokku tippteadlased ja WorldTouri meeskondade spetsialistid, et dokumenteerida ja analüüsida spordiala toitumisstrateegiate arengut. Selles esimeses artiklis süveneme ühte kõige märkimisväärsemasse muutusse: 120 grammi süsivesikute tarbimine tunnis.

  • vaikesed-muudatused-mis-voivad-sulle-uuel-hooajal-tuua-suurt-edu

    Väikesed muudatused mis võivad sulle uuel hooajal tuua suurt edu
    Tervis & trenn

    Saavutustele orienteeritud ratturite püüdlused eelmise hooaja tulemusi ületada viivad sageli marginaalsese võitude (marginal gains) ja ebatavaliste nippide otsimiseni. Ometi ei tule kõige olulisemad arenguhüpped tavaliselt uusimatest vidinatest või nišitehnikatest. Selle asemel peituvad need põhitõdede omandamises. Sel aastal keskendu nende nelja valdkonna täiustamisele, et saavutada oma…