• EST

Global Category: Cycling

  • vaart-igat-tousumeetrit-kuidas-markko-karu-muutis-ettevalmistuse-tulemuseks-letape-du-touril

    Väärt igat tõusumeetrit: Kuidas Markko Karu muutis ettevalmistuse tulemuseks L’Étape du Touril
    Tervis & trenn

    Kui Markko Karu liitus “Nähtamatu lava” (The Unseen Stage) projektiga, oli L’Étape talle juba tuttav. Kogenud Eesti maastikuratturi ja vastupidavusalade sportlasena lähenes ta projektile selge eesmärgiga: näha, mis juhtub, kui ta ühendab oma armastuse rattasõidu vastu tõeliselt struktureeritud treeningprogrammiga. Järgnevate kuude jooksul pühendus ta võimsuspõhisele…

  • loodud-pikkadeks-soitudeks-miks-sai-skoda-octaviast-markko-karu-ideaalne-treeningkaaslane

    Loodud pikkadeks sõitudeks: miks sai Škoda Octaviast Markko Karu ideaalne treeningkaaslane
    Tervis & trenn

    Markko Karu jaoks tähendas The Unseen Stage (Nähtamatu Lava)  raames L’Étape’iks valmistumine palju enamat kui lihtsalt tundide viisi sadulas istumist. Üritusele eelnenud kuud olid täis varahommikusi treeningsõite, jõusaalitreeninguid, võistlusi üle kogu Eesti ja pikki autosõite nendeni jõudmiseks. Kogu selle teekonna vältel sai Škoda Octaviast usaldusväärne…

  • epiq-hetked-mida-moistavad-vaid-jalgratturid

    Epiq hetked, mida mõistavad vaid jalgratturid
    Maanteesõit

    Jalgrattasõit on täis hetki, mis ei tundu tavainimestele üldse loogilised. Proovi selgitada kolleegile, miks sa oled vaimustuses, kui ilmateade lubas 80% tõenäosusega vihma, kuid tegelikkuses paistab ere päike. Räägi oma elukaaslasele võõrast, kes vedas koos sinuga 20 kilomeetrit kordamööda, ilma et te oleksite omavahel sõnagi…

  • uci-voistlustoitumise-projekt-vedelikutarbimise-teaduse-areng

    UCI võistlustoitumise projekt: vedelikutarbimise teaduse areng
    Tervis & trenn

    Kuigi peletoni süsivesikute revolutsioon on röövinud peatähelepanu, on vaiksem areng toimunud selles, kuidas ratturid oma vedelikutarbimist juhivad. Möödas on need päevad, mil jalgrattaspordis oli ainsaks juhiseks jäik reegel “joo siis, kui on janu”. Tänapäeval on rattaspordi vedelikutarbimine teaduspõhine, kontekstist sõltuv ja täpselt kohandatud ala nõudmistele.

  • uci-voistlustoitumise-projekt-labimurre-voimsuse-ja-kaalu-suhtes

    UCI võistlustoitumise projekt: läbimurre võimsuse ja kaalu suhtes
    Tervis & trenn

    Jalgrattaspordis on võimsus oluline, kuid kaal on selle varjatud partner. UCI sporditoitumise projekt tõi selgust sooritusvõime ühte kriitilisemasse, kuid valesti mõistetud aspekti: võimsuse ja kaalu suhtesse. Mägedespetsialistidele, mitmepäevasõitude üldvõitjatele ja kõigile, kes on kunagi järskudel tõusudel kannatanud, on see suhe mis määratleb sinu tulemuse. Kas…

  • kas-leib-voib-kehakaalu-tosta-isegi-siis-kui-sa-ei-tarbi-liigselt-kaloreid

    Kas leib võib kehakaalu tõsta isegi siis, kui sa ei tarbi liigselt kaloreid?
    Tervis & trenn

    Leib ja sai on olnud sajandeid toidulaua põhiosaks, kuid rasvumise määrade tõustes püstitavad teadlased küsimuse, kas meie sõltuvus süsivesikuerikastest toitudest nagu leib, riis ja pasta võib siin rolli mängida. Osaka Metropoli Ülikooli uus uuring näitab, kuidas süsivesikud võivad kehakaalu tõusu ja ainevahetust ootamatul viisil mõjutada…

  • pilk-eesmargil-markko-karu-ja-nahtamatu-lava-protsessi-peidetud-joud

    Pilk eesmärgil: Markko Karu ja Nähtamatu Lava protsessi peidetud jõud
    Maanteesõit

    Kui Markko Karu liitus Nähtamatu Lava projektiga, teadis ta juba, mida L’Étape läbimine nõuab. Eesti rattur oli seda võistlust varem kolmel korral sõitnud, kasvatanud aastatepikkust vastupidavust maastikururatta ja pikamaasõitudega ning lähenes tänavusele väljakutsele vaikse sihikindlusega. Kuid struktureeritud treeningud – mis hõlmavad distsipliini, taastumisprotokolle, toitumise jälgimist…

Uuri lähemalt