• EST

Global Category: Cycling

  • epiq-hetked-mida-moistavad-vaid-jalgratturid

    Epiq hetked, mida mõistavad vaid jalgratturid
    Maanteesõit

    Jalgrattasõit on täis hetki, mis ei tundu tavainimestele üldse loogilised. Proovi selgitada kolleegile, miks sa oled vaimustuses, kui ilmateade lubas 80% tõenäosusega vihma, kuid tegelikkuses paistab ere päike. Räägi oma elukaaslasele võõrast, kes vedas koos sinuga 20 kilomeetrit kordamööda, ilma et te oleksite omavahel sõnagi…

  • uci-voistlustoitumise-projekt-vedelikutarbimise-teaduse-areng

    UCI võistlustoitumise projekt: vedelikutarbimise teaduse areng
    Tervis & trenn

    Kuigi peletoni süsivesikute revolutsioon on röövinud peatähelepanu, on vaiksem areng toimunud selles, kuidas ratturid oma vedelikutarbimist juhivad. Möödas on need päevad, mil jalgrattaspordis oli ainsaks juhiseks jäik reegel “joo siis, kui on janu”. Tänapäeval on rattaspordi vedelikutarbimine teaduspõhine, kontekstist sõltuv ja täpselt kohandatud ala nõudmistele.

  • uci-voistlustoitumise-projekt-labimurre-voimsuse-ja-kaalu-suhtes

    UCI võistlustoitumise projekt: läbimurre võimsuse ja kaalu suhtes
    Tervis & trenn

    Jalgrattaspordis on võimsus oluline, kuid kaal on selle varjatud partner. UCI sporditoitumise projekt tõi selgust sooritusvõime ühte kriitilisemasse, kuid valesti mõistetud aspekti: võimsuse ja kaalu suhtesse. Mägedespetsialistidele, mitmepäevasõitude üldvõitjatele ja kõigile, kes on kunagi järskudel tõusudel kannatanud, on see suhe mis määratleb sinu tulemuse. Kas…

  • kas-leib-voib-kehakaalu-tosta-isegi-siis-kui-sa-ei-tarbi-liigselt-kaloreid

    Kas leib võib kehakaalu tõsta isegi siis, kui sa ei tarbi liigselt kaloreid?
    Tervis & trenn

    Leib ja sai on olnud sajandeid toidulaua põhiosaks, kuid rasvumise määrade tõustes püstitavad teadlased küsimuse, kas meie sõltuvus süsivesikuerikastest toitudest nagu leib, riis ja pasta võib siin rolli mängida. Osaka Metropoli Ülikooli uus uuring näitab, kuidas süsivesikud võivad kehakaalu tõusu ja ainevahetust ootamatul viisil mõjutada…

  • pilk-eesmargil-markko-karu-ja-nahtamatu-lava-protsessi-peidetud-joud

    Pilk eesmärgil: Markko Karu ja Nähtamatu Lava protsessi peidetud jõud
    Maanteesõit

    Kui Markko Karu liitus Nähtamatu Lava projektiga, teadis ta juba, mida L’Étape läbimine nõuab. Eesti rattur oli seda võistlust varem kolmel korral sõitnud, kasvatanud aastatepikkust vastupidavust maastikururatta ja pikamaasõitudega ning lähenes tänavusele väljakutsele vaikse sihikindlusega. Kuid struktureeritud treeningud – mis hõlmavad distsipliini, taastumisprotokolle, toitumise jälgimist…

  • kohvi-varjatud-joud-kuidas-see-salaja-su-soolestikku-paremaks-muudab

    Kohvi varjatud jõud: kuidas see salaja su soolestikku paremaks muudab
    Tervis & trenn

    Tundub, et kohv muudab soolestiku ja aju vahelist ühendust, mõjutades meeleolu, stressi ja kognitiivseid võimeid reguleerivaid mikroobe. Isegi kofeiinivabal kohvil on ajule üllatav kasu, mis viitab sellele, et kohvi mõju ulatub kofeiinist palju kaugemale. Vaatame lähemalt uut Iirimaa University College Corki uuringut.

Uuri lähemalt