Hiljutised artiklid
Talvine rattasõit: teadus selle taga, miks me talvel aeglased oleme
Kui tunned end talvel rattasadulas aeglasena, siis teadke, et sa ei ole üksi ning sa ei ole järsku vormist väljas läinud. Külm muudab seda, kuidas sinu keha, ratas ja isegi tee käituvad. Vaatame lähemalt, miks talvine sõit tundub nii teistsugune ja miks aeglasemalt liikumine võibki…
Miks sise-trenažöörid ei suuda asendada päriselu sõidukogemust?
Siserattasõit on parim alternatiiv väljas sõitmisele. Kui väljas on -15 °C ja lumetuisk üritab teie kodu enda alla matta, pole väljas sõitmine just kõige targem mõte. Sisetreening pakub vabandustevaba alternatiivi. Midagi, mis ei luba teil viriseda teemadel nagu „aga väljas sajab vihma“ või muud sarnast.…
Kas sa kardad, et treenimine kulutab ära su ettemääratud südamelöögid? Uus uuring näitab, et see hoopis säästab neid
Pikka aega on levinud uskumus, et treenimine kulutab südant, ammendades meie elueaks ette nähtud südamelöökide varu. See tundub loogiline – pinguta tõusul kõvasti ja pulss tõuseb punasesse tsooni. Tee seda aastaid mitu korda nädalas ja kindlasti kulutad sa südamelööke kiiremini kui keegi, kes väldib pingutust.…
Talvine sõit: Miks sa vajad külmadel sõitudel rohkem süsivesikuid
Talvine rattasõit tekitab minus arusaama, et ma ei pea palju sööma ega jooma. Sõidud on lühemad, tempo on madalam ning ma tunnen külmaga harva nälga või janu. Kuid see instinkt on põhjustanud rohkem probleeme, kui ma ootasin, eriti just pärast koju jõudmist. Vaatame, mida ütleb…
Uued UCI reeglid mõjutavad lenkse, kiivreid ja Pro Tour meeskondi
Rahvusvaheline Jalgratturite Liit (UCI) täiendab pidevalt oma regulatsioone, et muuta jalgrattasport turvalisemaks, dopinguvabaks ja globaalsele publikule atraktiivsemaks ning tagada, et konkurentsitingimused oleksid võimalikult võrdsed, arvestades meeskondade käsutuses olevate eelarvete suuri erinevusi.
Talvine rattasõit: jaanuari “reset”-sõit
Jõulude ja uue aasta vaheline aeg ongi mõeldud rahulikuks kulgemiseks. Me istume kauem, sööme rohkem, sõidame ühest soojast elutoast teise ja laseme päevadel märkamatult ühte sulada. Ratturite jaoks kestab see paus sageli jaanuari alguseni. Ratas püsib siseruumis. Ilm tundub ebaatraktiivne. Mugavus võidab ja täpselt nii…
Uus uuring viitab, et probleem ei pruugi olla gluteenis
Aastaid on gluteeni peetud vastupidavusalade sportlaste seas tõenäoliseks patuoinaks. Paljud jalgratturid on katsetanud selle menüüst väljajätmist, lootes vähendada pundumistunnet, kõhukrampe või parandada taastumist. Kuid mahukas uus teaduslik ülevaade viitab, et enamiku inimeste puhul, kes usuvad end olevat gluteenitundlikud, ei pruugi gluteen ise olla peamine põhjus.
Kuidas seada talviseid eesmärke nii, et sa end veebruariks vihkama ei hakkaks
Oled just pühadeajast väljunud, kõht ahjukartuleid täis ja pea unistusi pungil. Nüüd on see käes. Sa hakkad regulaarselt sõitma. Võib-olla isegi treenima. Võib-olla isegi pärast sõitu venitama, selle asemel et kukkuda vaibale nagu keedetud spagett.
Uus uuring lükkab ümber pikaaegsed hirmud seoses kohvi ja südamerütmi häiretega
Aastaid on kofeiin kuulunud südame tervise seisukohast kategooriasse “tõenäoliselt mitte kõige parem”. Eriti juhul, kui inimesel on diagnoositud südamerütmi häire. Paljud arstid soovitavad kodade virvendusarütmiaga inimestel kohvist igaks juhuks täielikult loobuda. Kuid uued uuringud viitavad sellele, et see pikaaegne soovitus ei pruugi olla mitte ainult…
Siserattasõidu telgitagused: Zwift vs Rouvy esmakasutaja pilgu läbi
Tänapäeval tähendab nutika sisetrenažöri soetamine peaaegu automaatselt ka treeningplatvormi valimist. Ilma selleta jääb treenija lihtsalt seina vahtima, minuteid lugema ja oma elulisi valikuid kahtluse alla seadma. Õige platvormiga muutub sisetreening hoopis millekski muuks: kaasahaaravaks, motiveerivaks ja mõnel juhul isegi lõbusaks. Aga millise platvormi ma peaksin…
Van der Poel võidutses oma cyclocrossi tagasitulekul Namuris, Brand jätkab võidulainel
Maailmameister Mathieu van der Poel (Alpecin-Deceuninck) ja Lucinda Brand (Baloise Glowi Lions) pikendasid pühapäeval raskel ja ikoonilisel Namuri MK-etapil oma cyclocrossi võiduseeriaid, kuid tegid seda väga erineval moel.
Mis tegelikult juhtub, kui sa talvel rattaga üldse ei sõida?
Igal aastal, kui temperatuurid langevad ja teed kattuvad jääga, seisavad ratturid kõikjal silmitsi sama sisemise dialoogiga: kas peaksin talvest hambad ristis läbi murdma või võtma korraliku puhkuse? Sotsiaalmeedia vood, mis on täis jäiseid sõite ja kuvatõmmiseid sisetrenažööride ekraanidelt, võivad tekitada tunde, et kõik teised rassivad…