Hiljutised artiklid
Van der Poeli maastikuratta maailmameistritiitli jaht algas kukkumisega – ja võib-olla millegi hullemaga
Mathieu van der Poeli jaht maastikuratta maailmameistritiitlile algas pühapäeval Nové Město Na Moravě UCI World sarja võistlusel tõelise õudusunenäoga. Ta kukkus eliitmeeste võistluse stardiringil kahel korral ning katkestas võistluse kolmandal ringist.
Kas ajaliselt piiratud söömine (intermittent fasting) on hea mõte ratturitele, kes soovivad rasva kaotada?
Hiljutine Mississippi ülikooli uuring lisas uut kaalu arutelule ajaliselt piiratud söömise üle – see on populaarne vahelduva paastumise vorm, kus tohib süüa vaid 8-tunnises ajavahemikus päevas. Uuring keskendus spetsiaalselt inimestele, kes tegelevad aktiivselt treeningutega, seega on tulemused eriti asjakohased ratturitele. Vaatame lähemalt.
Fermentatsiooni jõud: kuidas hapukapsas kaitseb sinu seedetervist
Enamik rattureid mõtlevad hoolikalt, mida nad söövad – keskendudes valkudele, süsivesikutele ja vedeliku tarbimisele, et treeninguid toetada. Aga mis siis, kui üks lusikatäis hapukapsast võiks parandada sinu sooritusvõimet, toetades paremat seedetervist? Hiljutine California Ülikooli uuring viitab, et fermenteeritud kapsas võib olla kasulikum, kui seni arvati.
Škoda MTB Kolmapäevakute 2025 hooaeg on alanud hoogsalt
Škoda MTB Kolmapäevakute 2025. aasta hooaeg on alanud hoogsalt, pakkudes ratturitele mitmekesiseid ja tehniliselt huvitavaid radu Tallinna ümbruses. Esimesed kolm etappi on edukalt toimunud, tuues kokku nii kogenud sõitjaid, rattaspordi harrasajad, kui ka rattakoolide noori talente.
Ole valmis: Sinu võimalus avastada oma Tour de France’i fänni tüüp ja võita VIP-auhindu on peagi käes
Kui Tour de France’i karavan stardib 29. juunil, haarab rattamaailma taas pöörane TDF-palavik — ja sel aastal toob Škoda We Love Cycling kogu melu sinule lähemale kui kunagi varem. Alates 28. juunist saad osa võtta ainulaadsest kampaaniast, kus saad välja selgitada, milline Tour de France’i…
Räpane tõde sinu rattapudeli kohta: mis seal tegelikult sees on?
Kui sa valmistud just rattasõiduks ja mõtled, kas eelmise sõidu lõpust pudelisse jäänud vesi on veel joogikõlbulik, siis halvad uudised: ei ole. Ja kui plaanid sellele lihtsalt värsket vett peale valada – kahjuks, veel ühed halvad uudised: ka see pole ohutu. Me ei paku seda…
Visma–Lease a Bike’i müsteerium kaks kuud enne Tour de France’i
Mis toimub Visma–Lease a Bike’i meeskonnaga kaks kuud enne Tour de France’i? See polegi tegelikult retooriline küsimus, sest eriti pärast seda, kui nende kahekordne Touri võitja Jonas Vingegaard kukkus Paris–Nice’i viiendal etapil, on nii meeskonna kui ka selle tähtede tegevus olnud läbipaistmatu ja kohati lausa…
Kas tärkliserikkad süsivesikud põhjustavad hambaauke? Mida peaksid jalgratturid teadma
Jalgratturid tunnevad tärkliserikkaid süsivesikuid hästi – pasta, leib, kartul ja riis on tihti menüüs, et varustada keha pikemateks ja intensiivseteks sõitudeks. Kuid Cornelli Ülikoolist pärit uus uuring näitab, et sõltuvalt sinu geneetikast võivad need süsivesikud suurendada hambaaukude riski sama palju kui maiustused ja magusad joogid.…
Alpecin-Deceuninck Pro Touri köök – kõrvitsarisoto krevettidega
Kas oled kunagi mõelnud, kuidas valmistab risotot tõeline kokk? Nüüd on sul võimalus jälgida kokk Wim Winkeli tööd ning valmistada see klassikaline roog tema retsepti järgi. Lisaks jagame ka mõningaid näpunäiteid, kuidas seda rooga oma rattatoitumise plaani lisada. Maitsev viis süsivesikute laadimiseks See risoto ühendab…
Maanteerattaga Sardiinias?
Neid ridu kirjutan ma hetkel Zürichi lennujaamas, oodates jätkulendu kodusesse Tallinnasse, kus just selleks aastaks suvi läbi sai ja taas tavapärane +6 C ees ootab. Seljataga on 2 nädalat üllatusi täis Sardiinias, kus sai selle aja jooksul sõidetud 1250 km rattaga ja seigeldud iidse nuraagi…
Süsivesikute tarbimine – kas peaksid arvestama oma kehakaaluga?
Enamik rattureid teab, et süsivesikud on oluline kütus. Tavaliselt põhinevad igapäevased süsivesikute soovitused kehakaalul – mõõduka treeningpäeva korral alates umbes 5 grammi kehakaalu kilogrammi kohta kuni 12 grammini võistluspäevadel. Samas väljendatakse soovitusi süsivesikute tarbimise kohta rattasõidu ajal sageli grammides tunnis, sõltumata kehakaalust. Kas peaksime seda…
4 algaja maastikuratturi ratta puhastamise nippi, kui elad korteris
Kui oled linnas elav maastikurattur, kes elab korteris, siis tead, kui tüütu võib olla ratta pesemine. Mõnel on vedanud ja elab autopesula lähedal, kus saab ratta enne koju minekut survepesuriga puhtaks lasta. Mul nii hästi ei ole. Seetõttu jagan 4 nippi, kuidas ma oma rattapesu…