• CZE

Štítek: Zdraví a trénink

  • jak-spocitat-spalene-kalorie-na-kole-z-wattu

    Jak spočítat spálené kalorie na kole z wattů?
    Rady & tipy

    Cyklisté mají při počítání kalorií zásadní výhodu oproti běžcům, plavcům, jogínům, kulturistům a vlastně všem dalším atletům na světě. Nemusí totiž spoléhat na nepřesné kalorické tabulky a aplikace. Díky watt metrům mohou cyklisté spočítat spálené kalorie na kole velice přesně. Kolik kalorií tedy spálí hodina…

  • pitny-rezim-pro-cyklisty-pivo-nebo-iontovy-napoj

    Pitný režim pro cyklisty. Iontový nápoj nebo pivo?
    Zdraví a trénink

    Pitný režim je základ život. Platí to pro běžný režim, pro sportovní výkon pak zejména. Také si před cyklistickou jízdou kladete zdánlivě banální otázky… Co si vzít s sebou na kolo, když jedu jenom na hodinu a co, když plánuji celodenní výlet? Je pro mě…

  • do-prace-na-kole-dobre-naplanujte-trasu

    Do práce na kole? Dobře naplánujte trasu
    Rady & tipy

    Počasí je přívětivá a jarní pandemie koronaviru mnohé podnítila k přemýšlení, zda pro cestu do práce nezvolit jinou variantu než hromadnou dopravu či osobní vůz. Je spousta lidí, kteří by do zaměstnání rádi vyrazili v sedle kola, jenže si netroufají. Hlavou se jim honí mnoho…

  • idealni-svacina-na-kolo-pro-rodiny-s-detmi

    Ideální svačina na kolo pro rodiny s dětmi
    Zdraví a trénink

    Plánujete po uvolnění všech pravidel v důsledku pandemie koronaviru cyklistický výlet pro celou rodinu? Přemýšlíte, co vzít ke svačině dětem? Zmrzlina by asi vyhrála pokaždé, kdyby vybíraly způsob doplnění energie nejmenší členové vaší domácnosti. Pojďme se podívat na varianty, které jsou o něco zdravější a…

  • cyklistika-a-joga-doplnuji-se-vic-nez-byste-cekali

    Cyklistika a jóga. Doplňují se víc, než byste čekali
    Zdraví a trénink

    Každý, kdo bere cyklistiku alespoň trochu vážně, narazí postupem času na problematiku budování výkonu, rychlosti a vytrvalosti. O józe pak často přemýšlíme jako o specifickém druhu strečinku, který pomůže zmírnit svalovou únavu po švihu. Což je koneckonců pravda, jóga ale nabízí cyklistům mnohem víc. Dokonalé…

  • klub-ceskych-turistu-pripravil-projekt-na-kole-po-chatach-propoji-krkonose-a-orlicke-hory

    Na kole po chatách Klubu českých turistů. Z Krkonoš až do Orlických hor
    Tipy na výlet

    Pomoc provozovatelům chat, na něž tvrdě dopadly následky letošního rouškového jara. Současně snaha využít řadu turistických objektů, které mají na vršcích hor ve vlastnictví, ale všechny dosud fungovaly jako samostatné jednotky. A samozřejmě snaha rozhýbat Čechy, aby poznali kus své vlasti. Takové motivy stály v…

  • z-profesionala-poslickem-koronavirus-primel-itala-rozvazet-zmrzlinu-a-nakupy

    Z profesionála poslíčkem. Koronavirus přiměl Itala rozvážet zmrzlinu a nákupy
    Silniční cyklistika

    Nesnáší trénování v interiéru. Válce či stacionární trenažér jsou pro něj takřka zapovězená slova. V době pandemie koronaviru šlo však pro profesionálního závodníka o zásadní problém. Tím spíše, pokud je jeho domovem Apeninský poloostrov patřící k nejvíce zasaženým lokalitám. Italský cyklista Umberto Marengo, člen formace…

  • z-gauce-na-cyklomaraton-treninkovy-plan-na-sedmy-tyden-postupne-snizovani-objemu

    Z gauče na cyklomaraton. Tréninkový plán na sedmý týden: postupné snižování objemu
    Rady & tipy

    Dlouhodobý intenzivní trénink může způsobit nenápadný postupný nárůst únavy, který rozhodně není žádoucí v den závodu. Profesionální cyklisté toto řeší skrz tzv. tapering, který spočívá v strategickém snižování tréninkové zátěže s přibližujícím se závodem. My si vyzkoušíme něco podobného v posledních dvou tréninkových týdnech seriálu We Love Cycling,…

  • idealni-svacina-na-kolo-pro-sportovce

    Ideální svačina na kolo pro sportovce
    Rady & tipy

    Každý cyklista, který pocítí závodní ambice začne dříve nebo později řešit i výživu. Stačí, když do dresu hodím tatranku? Nebo má smysl zainvestovat do speciálních energetických gelů? Kolik toho mám sníst, aby mi nebylo na kole špatně, ale zároveň nedošla energie? Pojďme se podívat na…

Objevit více