• CZE

Štítek: Trénink

  • jak-spravne-podporit-maleho-cyklistu

    Jak správně podpořit malého cyklistu?
    Rady & tipy

    Dostat děti ke sportu je snem mnoha rodičů. Cyklistika obzvlášť láká. Je zdravá, dobrodružná a při pohledu na profesionální peloton si nejeden táta (nebo i máma) možná v duchu představí, že právě jejich potomek jednou oblékne dres vítěze velkého závodu. Jenže právě tady začíná tenká…

  • pravidla-jizdy-ve-skupine-aneb-ten-uz-s-nami-nikdy-nejede

    Pravidla jízdy ve skupině. Aneb „ten už s námi nikdy nejede!“
    Rady & tipy

    Skupinové vyjížďky dokážou ze začátku pěkně děsit. Mluví se v nich tajným jazykem rukou, k tomu platí nepsaná pravidla a nad tím vládne neustálý pocit, že právě teď se stane něco nepříjemného a drahého. Dobrá zpráva je, že všechno se dá naučit a nervozita rychle…

  • jaka-je-nejlepsi-regenerace-po-vykonu

    Jaká je nejlepší regenerace po výkonu?
    Silniční cyklistika

    Dřete jako tažní koně a pokrok ve výkonu je minimální. Možná je zásadním problémem regenerace. Jak se správně zotavit po fyzickém výkonu? Regenerační protokoly, perfektně načasovaná strava, polední zdřímnutí, to vše dává smysl, pokud se vaše denní struktura točí kolem tréninku. Ale většina z nás…

  • jak-muzete-zrychlit-kolo

    Jak můžete zrychlit kolo?
    Rady & tipy

    Máte pocit, že jste dřeli celou zimu, ale stroj, který sedláte, neodpovídá vaší výkonnosti? Nabízíme pár kouzelných a zpravidla ne moc drahých tipů, jak zrychlit kolo. Nejúčinnějším způsobem, jak zvýšit tempo jízdy na kole, bude samozřejmě práce na sobě samém. Na zlepšení výkonu, na snížení…

  • bile-kratasy-modni-faux-pas-nebo-navrat-elegance

    Bílé kraťasy: módní faux pas, nebo návrat elegance?
    Silniční cyklistika

    „Sundejte ty kalhoty, pane. Tohle je přestupek.“ Tak nějak by mohla znít hláška módní policie, která si v pelotonu pečlivě střeží nepsané pravidlo. Totiž že kraťasy mají být černé. Maximálně tmavě modré. Rozhodně ale ne bílé! A přesto se letos bílá vrátila. Zásluhou týmu Ineos…

  • tricet-tisic-zasluhuje-magicke-cislo-nasledovani

    Třicet tisíc! Zasluhuje magické číslo následování?
    Zdraví a trénink

    V profesionálním pelotonu existuje číslo, které působí téměř jako nepsané pravidlo. Ať už jde o sprintery, vrchaře nebo týmové domestiky, jejich tachometr po sezoně často ukazuje cifru kolem 30 tisíc kilometrů. Hodnoty se mohou lišit o tisíc kilometrů nahoru či dolů, ale většina závodníků se…

  • jak-dlouhy-ma-byt-trenink

    Jak dlouhý má být trénink?
    Silniční cyklistika

    Jak dlouhý mý být trénink? Existuje ideální doba, kterou prožijete v rámci jedné přípravné jednotky sportováním a následně budete při pravidelném opakování ve formě? A ještě snížíte váhu? Funguje něco jako kouzelný interval? Trénink představuje velice individuální záležitost. Každé cvičení má trvat tak dlouho, aby člověku…

  • jak-na-beh-kdyz-je-pripravne-obdobi

    Jak na běh, když je přípravné období?
    Zdraví a trénink

    Je běh pro cyklistu prospěšný pokud je přípravné období? Není rozhodně škodlivý. Problémem je špatné načasování nebo příliš velký objem. Běh má v životě cyklisty svá pro i proti. Klíčové benefity jsou jasné. Zlepšení obecné vytrvalosti, rozvoj šlach a stabilizačních systémů, mentální restart, snížení jednostranného…

  • mely-by-zeny-trenovat-jinak-nez-muzi

    Měly by ženy trénovat jinak než muži?
    Zdraví a trénink

    Cyklistika, stejně jako většina sportovní vědy, byla po desetiletí viděna především optikou mužského těla. Výzkumy, metodika i tréninková doporučení vznikaly hlavně na základě dat získaných od mužů, zatímco ženy v nich často figurovaly jen okrajově. Pokud vůbec. Tento fenomén je známý jako gender data gap…

  • chcete-znat-treninkovy-plan-pogacara-a-jeho-partaku

    Chcete znát tréninkový plán Pogačara a jeho parťáků?
    Silniční cyklistika

    Definují novou éru cyklistiky. Devadesát sedm vítězství za jedinou sezonu! Tým UAE Emirates XRG je jako dokonalý stroj na vítězství. Chcete vědět, jak vypadá trénink, který podstupuje Tadej Pogačar, Joao Almeida, Jay Vine a další borci hvězdné cyklistické armády? Často zní argument, že nebýt peněz…

Objevit více