• CZE

Štítek: Trénink

  • jak-presvedcit-kamarady-k-treninku

    Jak přesvědčit kamarády k tréninku?
    Zdraví a trénink

    Tréninku s kamarády se nic nevyrovná. Jenže v zimním období jsou společné jízdy trošku problematické. Jakmile skončí sezona, všichni se promění v meteorology. Nebo generátory výmluv. Jedni se soustředí na regeneraci. Druzí suší boty po předchozí jízdě. Další čekají na lepší podmínky. Jak přesvědčit kamarády, aby…

  • fenomen-indoor-hero-outdoor-zero

    Fenomén indoor hero, outdoor zero
    Rady & tipy

    Každý asi budeme znát někoho, kdo je na Zwiftu/Rouvy/MyWhooshi naprosté zvíře, ale v reálném závodě nikdy nic nevyhrál. Pokud ale někdo zvládne výkony na úrovni profíků na trenažéru, proč nestíhá venku? Proč neumí čísla přetavit do vítězství venku? Tady je možné vysvětlení fenoménu „indoor hero,…

  • priprava-na-zimu-aby-jednicka-netrpela

    Příprava na zimu, aby jednička netrpěla
    Rady & tipy

    Plískanicemi chladnější polovinu roku musí mnoho cyklistů absolvovat na stroji, který je jejich jediný. Každý totiž nemá k dispozici béčko nebo zimák, jak je nazýván stroj využívaný pro najíždění kilometrů v nepříznivých klimatických podmínkách české zimy. Jak vypadá příprava kola na zimu, abychom před startem…

  • proc-mate-tezke-nohy-a-jak-to-napravit

    Proč máte těžké nohy a jak to napravit?
    Zdraví a trénink

    Že vaše nohy po jízdě na kole pokaždé váží snad tunu? Nejste v tom sami. Únava je přirozenou součástí cyklistiky, ale pokud pocit těžkých, bolavých nohou přetrvává déle, než by měl, tělo vám dává jasně něco najevo. Potřebujete víc regenerace. Toto jsou jednoduché kroky, jak…

  • nejvetsi-nepritel-cyklistu-jak-ho-porazit

    Největší nepřítel cyklistů? Jak ho porazit?
    Rady & tipy

    Nepřítel, s nímž je těžké bojovat. Někdy je na startu tréninkové jízdy, jindy se připojí v průběhu. Kdo? Vítr! Jde o jeden z nejvíce otravných faktorů, který může cyklista zažít. Zejména pokud jede zcela osamocen. Ať už bydlíte kdekoliv, je téměř jisté, že vítr je…

  • spinning-jako-skvela-zbran-proti-mrtvici-a-cukrovce

    Spinning jako skvělá zbraň proti mrtvici a cukrovce
    Zdraví a trénink

    Zničení a vyčerpaní z tvrdého tréninku, byť budete i v zimním období v komfortním prostředí? Spinning vám dává přesně takovou šanci. Vnitřní varianta kondiční přípravy na stacionárním kole nabízí mnoho benefitů. Studia, která v programu mají lekce spinningu, nabízí různě dlouhé varianty od dvaceti až…

  • spinning-nebo-domaci-trenazer-co-je-efektivnejsi

    Spinning nebo domácí trenažér? Co je efektivnější?
    Rady & tipy

    Žádné slunce. Krátké dny. Déšť. Zima. Je potřeba sakra velkou morálku, abyste za takových podmínek vyjeli v sedle kola ven. Logicky pak přichází na řadu trénink ve vnitřních podmínkách. Je lepší domácí trenažér nebo se vyplatí vyrazit na spinning mezi podobně naladěnou skupinu cyklistických nadšenců?…

  • jidlo-sprcha-jaka-je-dokonala-regenerace

    Jídlo? Sprcha? Jaká je dokonalá regenerace?
    Zdraví a trénink

    Regenerace po tréninku je jedním z klíčů pro zlepšení výkonnosti každého cyklisty. Co by mělo být v hierarchii kroků po sesednutí z kola na prvním místě? Jak dosáhnout v domácích podmínkách optimálního zotavení? Ruku na srdce: jak vypadá vaše rutina, když přijedete domů z vyjížďky…

  • pogacar-bojujici-s-draky-volno-jsem-si-uzil-smeje-se-slovinec

    Pogačar bojující s draky? Volno jsem si užil, směje se Slovinec
    Silniční cyklistika

    Uvolněný, rozesmátý a snad dostatečně odpočatý. Král je zpět! Tadej Pogačar, slovinský fenomén formace UAE Emirates XRG, se vrací k závodění. Po téměř dvou měsících volna, které si zpestřil vydáním pohádkové knihy pro děti. Nabral dostatek energie, aby zapudil démony a myšlenky na konec kariéry?…

  • wlc-cz-kavarny-7-sousedi-pavlov-naramne-povedeny-pokus

    WLC.cz kavárny: Sousedi Pavlov – náramně povedený pokus
    Tipy na výlet

    Jižní Morava = totální placka, řeknete si. Postihne-li vás ale nepřekonatelná chuť na kávu a cosi dobrého k tomu, budete muset shodit na malý převodník. Ale nebojte, jen kousek, protože to dobré leží ještě pod největším krpálem na Pálavu. Ta má svůj horizont pořád ještě…

Objevit více