• CZE

Štítek: Trénink

  • tricet-tisic-zasluhuje-magicke-cislo-nasledovani

    Třicet tisíc! Zasluhuje magické číslo následování?
    Zdraví a trénink

    V profesionálním pelotonu existuje číslo, které působí téměř jako nepsané pravidlo. Ať už jde o sprintery, vrchaře nebo týmové domestiky, jejich tachometr po sezoně často ukazuje cifru kolem 30 tisíc kilometrů. Hodnoty se mohou lišit o tisíc kilometrů nahoru či dolů, ale většina závodníků se…

  • jak-dlouhy-ma-byt-trenink

    Jak dlouhý má být trénink?
    Silniční cyklistika

    Jak dlouhý mý být trénink? Existuje ideální doba, kterou prožijete v rámci jedné přípravné jednotky sportováním a následně budete při pravidelném opakování ve formě? A ještě snížíte váhu? Funguje něco jako kouzelný interval? Trénink představuje velice individuální záležitost. Každé cvičení má trvat tak dlouho, aby člověku…

  • jak-na-beh-kdyz-je-pripravne-obdobi

    Jak na běh, když je přípravné období?
    Zdraví a trénink

    Je běh pro cyklistu prospěšný pokud je přípravné období? Není rozhodně škodlivý. Problémem je špatné načasování nebo příliš velký objem. Běh má v životě cyklisty svá pro i proti. Klíčové benefity jsou jasné. Zlepšení obecné vytrvalosti, rozvoj šlach a stabilizačních systémů, mentální restart, snížení jednostranného…

  • mely-by-zeny-trenovat-jinak-nez-muzi

    Měly by ženy trénovat jinak než muži?
    Zdraví a trénink

    Cyklistika, stejně jako většina sportovní vědy, byla po desetiletí viděna především optikou mužského těla. Výzkumy, metodika i tréninková doporučení vznikaly hlavně na základě dat získaných od mužů, zatímco ženy v nich často figurovaly jen okrajově. Pokud vůbec. Tento fenomén je známý jako gender data gap…

  • chcete-znat-treninkovy-plan-pogacara-a-jeho-partaku

    Chcete znát tréninkový plán Pogačara a jeho parťáků?
    Silniční cyklistika

    Definují novou éru cyklistiky. Devadesát sedm vítězství za jedinou sezonu! Tým UAE Emirates XRG je jako dokonalý stroj na vítězství. Chcete vědět, jak vypadá trénink, který podstupuje Tadej Pogačar, Joao Almeida, Jay Vine a další borci hvězdné cyklistické armády? Často zní argument, že nebýt peněz…

  • je-trenink-lepsi-nez-zvyseni-mzdy

    Je trénink lepší než zvýšení mzdy?
    Cyklistika

    Cyklistika je pro mnohé synonymem štěstí. Považují ji za nezbytnou pro život, což jsou i peníze. Podle nejnovějších výzkumů je pro štěstí člověka významnější právě trénink, respektive jízda v sedle kola, než kupříkladu zvýšení mzdy. Je všeobecně známé, že cyklistika a sport celkově pomáhají zvyšovat…

  • chtel-jsem-aby-inspiroval-cyklisty-rika-autor-maskota-fandy

    Chtěl jsem, aby inspiroval cyklisty, říká autor maskota Fandy
    ZÁBAVA

    Bradka, licousy, divoká čupřina vlasů a odzbrojující úsměv pod knírkem. Při cyklistických akcích s podporou automobilky Škoda se už třetí sezonu potkáváme s maskotem Fandou, jehož autorem je grafik a ilustrátor Jan Vajda. Jak ikonická postavička vznikala? A jak velký fanda cyklistiky výtvarník s uměleckým…

  • teplo-predevsim-aneb-kdyz-svaly-zmrznou

    Teplo především aneb když svaly zmrznou
    Zdraví a trénink

    Zima na kole může být krásná. Sníh křupe pod plášti, dech se mění v páru a kolo zní, jako by si notovalo se sibiřským větrem. Jenže tělo má na romantiku trochu jiný názor. Jakmile jeho teplota klesne pod určitou hranici, svaly začnou protestovat – nejdřív…

  • vanocni-cukrovi-po-nemz-nepriberete

    Vánoční cukroví, po němž nepřiberete?
    Silniční cyklistika

    Vánoční cukroví je v Česku nedílnou součástí svátečních dnů označovaných za nejkrásnější v roce. Právě všechny nejrůznější pamlsky mohou snadno „krásné“ období ze závěru prosince přeměnit na noční můru. Ať už si cukrovinky připravujete sami doma nebo je někde kupujete, jde o kalorickou bombu… Jistě,…

  • jak-prezit-vanoce-bez-pocitu-viny

    Jak přežít Vánoce bez pocitu viny?
    Zdraví a trénink

    Vánoce představují pro většinu cyklistů zvláštní období. Tréninkový režim se zpomaluje, rodinné povinnosti přibývají a do toho vstupuje jídlo, které je energeticky výrazně vydatnější než běžná strava během roku. Není důvod si nic nalhávat – kapr, řízek, bramborový salát a cukroví tvoří kombinaci, která se…

Objevit více