Under vintermånaderna följer många träningsprogram, i dessa är det ofta ett par distanspass inlagda per vecka. Passen brukar vara mellan 90 minuter och 4 timmar (eller mer) är det kallt så kan kylan göra det svårt att genomföra passen. Men som tur är finns det…
Det är viktigt att få i sig tillräckligt med vätska. Vanligtvis rekommenderas det att dricka åtta små glas, eller cirka 2 liter vatten om dagen. Men hur mycket vätska behöver du när du tränar? En bra strategi för hydrering kan ha stor inverkan på din…
Har du någonsin funderat på vilken typ av muskel du använder under din cykeltur? Vi gjorde en infographic för att ge svar på den frågan. Linjerna på hjulet symboliserar den del av pedaltrampet där muskeln används, och färgen berättar vilken muskel det är.
Ultra-distanstävlingar har blivit väldigt populärt de senaste åren. Kanske beror det på vårt primala behov att utforska nya områden och avlägga långa sträckor bara med hjälp av våra muskler och hjärnor. Eller kanske handlar det om den speciella känslan av att vara helt utmattad och…
Vad krävs för att slutföra en tuff etapp i Tour de France på en bra tid? Grundförutsättningarna är att atleten har sin formtopp, med stöd från ett proffsstall, en extremt dyr landsvägscykel (eller fler), och en överraskande stor mängd av mat och dryck. Den sistnämnda…
