Het trainingsschema voor een wedstrijd van 50 kilometer – week 2

Door Jiri Kaloc

Hoewel je waarschijnlijk denkt dat drie eenvoudige ritten van 30 minuten in één week je geen wielrenner kunnen maken, is het tegenovergestelde waar. Consistentie is het allerbelangrijkste. De lengte en intensiteit zijn van ondergeschikt belang en komen pas later om de hoek kijken. In de praktijk blijkt dat overtraining in het begin een veelvoorkomende reden is voor mensen om te stoppen. Daarom verhogen we de tijd die je in de tweede trainingsweek in het zadel zit maar mondjesmaat.

Het trainingsschema voor een wedstrijd van 50 kilometer – week 2 - We Love Cycling - Netherland

Het trainingsschema voor een wedstrijd van 50 kilometer – week 2

Hoewel je waarschijnlijk denkt dat drie eenvoudige ritten van 30 minuten in één week je geen wielrenner kunnen maken, is … Meer lezen over Het trainingsschema voor een wedstrijd van 50 kilometer – week 2