Légy spontán!
Mindannyian ismerjük az érzést, amikor egy csoportos túrán el kell dönteni, hogy elinduljunk-e egy ismeretlen úton vagy tartsunk-e szünetet egy szép tó mellett. Ha egyedül vagy, akkor nem kell senkivel konszenzusra jutni: akkor és ott állsz meg, amikor és ahol jól esik! Eltérhetsz a tervezett útvonaltól, ha megtetszik egy másik csapás. Nem kell időre hazaérni, nem kell másokhoz igazítanod a tempót. Ha kedved tartja, akár órákon át tekerhetsz, de ha megunod, egyszerűen visszafordulsz! Persze nem kell teljesen egyedül meghoznod minden döntést: továbbra is cserélhetsz útvonal-tippeket helyi bringásokkal! Ne feledd: attól, hogy egyedül vagy a biciklin, nem vagy magányos!
Nem tudsz lemaradni
Rengeteg bringás számára jelent komoly stresszt, hogy esetleg lemarad a többiektől, ha csapatban teker. Lehet, hogy rosszabb napod van, vagy csak nem tudtál megfelelően feltankolni energiával: előfordul, hogy nem haladsz úgy, ahogy szeretnél, hiába adsz bele mindent. A csapattagok természetétől függően az is lehet, hogy a lemaradás egyet jelent a szurkálódásokkal, amit égő combokkal nehezebben visel el az ember. Senkinek nem kell azonban megfelelned, ha egyedül tekersz. Ha hamarabb elfáradsz, mint tervezted, egyszerűen lelassítasz – senkinek nem kell az orrára kötni!
Elveszni a gondolataidban
Kétségtelen, hogy a biciklizés rendkívül meditatív sport. Az ismétlődő mozgássor lefoglalja a tested, így szabadjára engedheted az elméd. Ha egyedül vagy, senki nem fogja félbeszakítani a gondolatmeneted, nem rángatnak vissza a valóságba! Persze, nem mindig vagy ráhangolódva erre a fajta elmélyülésre, de ha sikerül, közelebb kerülhetsz önmagadhoz és felfrissülve térsz majd haza!
Előre az önbizalom útján!
Ha pedig jobban megismered önmagad, ez remek lehetőség arra, hogy dolgozz a hiányosságaidon, növeld az önbizalmad és fejlődj! Egyedül végigcsinálni egy hosszú kerékpáros túrát olyan dolog, amiért büszke lehetsz magadra! Ha alábbhagy a lelkesedésed, csak emlékeztesd magad arra, hogy épp egy kihívást teljesítesz, amihez nagyfokú önbizalom és remek probléma-megoldó képesség kell! Hidd el, egyből jó érzés tölt majd el.
Tartsd az edzésterved!
Ha eddig nehezen illesztetted be a napi rutinodba egyéni edzéstervedet, itt a lehetőség, hogy azokon a képességeken dolgozz, amiken szeretnél. Minden emelkedő valóságos küzdelem? Szeretnél gyorsabban sprintelni? Most gyakorolhatsz! Feszegesd a határaid és mérd fel, milyen területen mennyit bírsz, hogy tudd, miben kell fejlődnöd!
Első a biztonság!
Mindenekelőtt azonban az a legfontosabb, hogy biztonságban legyél, ez pedig plusz előkészületeket igényel, ha egyedül indulsz útnak. Még egy kevésbé forgalmas helyen, és egy távolságtartást megkövetelő időben is leselkednek ránk veszélyek. Készülj fel rájuk és soha ne kockáztass! Korábbi cikkünkben összegyűjtöttünk néhány tanácsot, hogyan tekerj egyedül, mégis biztonságban.
Versenyezhetsz a We Love Cycling csapatával!
Nem kell mást tenned, csak csatlakozni csapatunkhoz a Strava alkalmazáson keresztül, ezen a linken. Mindent bele!
